Как уложить ребенка спать: метод фербера

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

  • Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
  • Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
  • Колыбельные и сказки.
  • Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8. 

  • Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
  • Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S Детское молочко «Перед сном»8   для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
  • На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8. 

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Почему дети часто просыпаются?

Итак, на чем же основан метод Фербера/Эстивиля? Прежде всего важно уяснить, почему ребенок «не хочет» засыпать самостоятельно, а уснув, часто пробуждается. Все мы — и взрослые, и дети — просыпаемся ночью на несколько секунд

Закрываем глаза и спим дальше, но утром не помним об этом. У детей число таких пробуждений может достигать 5–8 раз за ночь. Почему же малыш, проснувшись, начинает плакать?

Для детей важную роль играют внешние элементы засыпания. Но ошибка родителей в том, что мы используем атрибуты, требующие нашего участия, — кормление, укачивание, пение колыбельных, укладывание в родительской кровати и т. п. Допустим, заснул малыш на груди. Когда он естественным образом просыпается через пару часов, то не может сам заснуть, так как привык делать это только у маминой груди. Ребенок требует повторения знакомого ему ритуала, поскольку пока еще «не знает», что может засыпать сам.

Эстивиль описывает эту ситуацию так: представьте, что вы заснули у себя в кровати, а проснулись на диване в гостиной или в ванной на кафельном полу (например, как в моем случае, ребенок засыпал на руках в зале, а потом его переносили в кроватку в спальню). Конечно, вы удивитесь, проснетесь и встанете, чтобы понять, что случилось, почему вы здесь? То же самое происходит и с малышом. Итак, задача родителей — научить ребенка засыпать самостоятельно, выработать новую привычку и заменить старые атрибуты новыми, не требующими участия мамы и папы.

«Кричати»

Підхід «Cry It Out» (CIO) простежується у книзі «Догляд та годування дітей», написаній Еммет Холт у 1894 році. ІТ-директор — це будь-який метод тренування сну, який дозволяє дитині плакати протягом певного періоду, перш ніж батьки запропонують йому комфорт. «Фермеризація» — один із таких підходів. Фербер не виступає за те, щоб просто залишити дитину плакати.

Більш екстремальні методи, такі як Марк Вайсблутметод вимирання,[ненадійне медичне джерело?] часто помилково називають «ферберизацією», хоча вони виходять за межі рекомендацій, рекомендованих Фербером. Деякі педіатри, однак вважайте, що будь-яка форма ІТ-служб непотрібна і шкодить дитині.[ненадійне медичне джерело?]

Как научить малыша отличать ночь от дня

Первым делом, чтобы научить младенца спать всю ночь, он должен научиться различать дневной и ночной периоды. Первые 3-6 месяцев маленькие детки через каждые пару часов требуют к себе внимания и заботы мамочки, чтобы она приласкала, успокоила и накормила. Главная задача новорожденных – регулярно наполнять молоком или смесью маленький желудок, а также в первые три месяца каждый ребенок учится регулировать работу всех систем и внутренних органов. Специалисты говорят, что в этот период бесполезно пытаться научить ребенка спать всю ночь, ведь он все равно будет просыпаться через каждые несколько часов.

В популярной культуре

  • Персонаж Роберта Де Ниро в фильме « Знакомство с Фокерами» пытается использовать метод Фербера в обучении своего внука.
  • В эпизоде ​​« Современная семья » » Up All Night » Кэмерон и Митчелл пытаются спровоцировать свою дочь Лили. В « Улове дня » упоминается, что Хейли тоже была отравлена.
  • В эпизоде ​​« Повышение надежды » « » бабушка и дедушка Хоуп пытаются приучить ее ко сну.
  • В эпизоде ​​« Без ума от тебя » «Разговор » Джейми убеждает Пола провести одну ночь по методу Фербера. В процессе они сталкиваются с моральными и психологическими последствиями. Вся серия была снята за один раз.
  • В эпизоде ​​« Белого воротничка » «Подводя итоги» обвиняет няню Карен в том, что она притормаживает.
  • В 5-м сезоне, 4-й серии « Это мы », «Честно говоря», Джек пытается убедить Ребекку, что метод «крикнуть» — единственный способ помочь беспокойному малышу Кевину уснуть, так как ему нужно научиться успокаивать себя. Таким же образом показано, как Кевин самостоятельно преодолевает сложные ситуации подростковой и взрослой жизни.

Фэйдинг — методика самостоятельного засыпания на основе метода Э. Пэнтли.

Основной принцип

«Фейдинг» — мягкое постепенное обучение самостоятельному засыпанию. Самозасыпание по методу Фейдинга — это много маленьких этапов, их количество подстраивается под ситуацию. На каждом этапе совершается маленький шаг вперед — действия, которые на предыдущем этапе использовались до полного засыпания ребенка, применяются уже только для его успокоения. 1-7 дней на каждый этап. Первые этапы — 3-5 (до 7) дней, последние — 1-3 дня. Никаких слез, никакой борьбы!

Два шага вперед — один назад.

ВАЖНО!!! Только один шаг назад!!! ТОЛЬКО ОДИН! И снова вперед!

История Ксении

Ксения пришла ко мне на курс ПАСПОРТ. Лиза у нее — третий ребенок, ей на момент работы над сном было 8 месяцев. И с первыми двумя детьми был вполне позитивный опыт, кормила до 2,5 лет, а потом просто постепенно сами обучились. Так ей казалось.

И в обучении самозасыпанию первых двух детей большую роль сыграла свекровь Ксюши. Казалось как-то незаметно, но дети спят. Свекровь была очень мягкая и внимательная женщина, так как Ксюша выходила на работу после того, как ребенку исполнялся год, дневной сон был полностью на свекрови, а на ночной сон Ксюша давала грудь.

Но в силу обстоятельств свекровь переехала в другой город. Ксюше надо было выходить на работу, но не было мягкой и внимательной свекрови рядом, нашли няню.

Ксюша задалась целью обучить и Лизу самозасыпанию, так как детка не умела переходить между фазами сна и через 4-5 месяцев нужно было выйти на работу, чтобы ребенка могла уложить няня. Выбрали тариф Оптимальный большого курса по сну, так как курс ПАСПОРТ был завершен, часть подготовительного этапа Ксюша с Лизой прошла, а часть мы провели в первую неделю работы: восстановили ресурс мамы, узнали индивидуальное ВБ, откорректировали ритуал.

И стали расписывать Фейдинг, как метод засыпания, под Лизу, чтобы Ксюше все было понятно от и до. Грудное вскармливание Ксюша решила оставить максимально долго, лет до 3-х. Адаптировали под возраст, под особенность при сне в приставной кроватке.

Ксюша была готова двигаться постепенно, два шага вперед, шаг назад. Получилось 14 шагов.

Рассчитывали потратить на обучение около 3 месяцев, чтобы ну совсем плавно все было. В итоге обучение прошло за 2 месяца, пришлось немного корректировать в процессе метод Фейдинга, шагов назад было минимальное количество. Ребенок чувствовал материнскую уверенность, четкую ведущую позицию мамы. И мама была настроена на длительную работу. И все получилось.

Лизе уже исполнился год и месяц, Ксюша пока не вышла на работу, потому что малышка привыкает к няне. Мы так же распланировали то, что Лизу будет укладывать няня. Все шаги прописали. От момента первой встречи с няней до того момента, когда Ксюше придется выйти на работу.

Как подготовиться

  • Ребенок должен быть старше 6-ти месяцев!
  • До начала применения метода Фербера у ребенка должен быть выработан режим дня. Мама должна четко знать по времени, когда малыш просыпается и когда засыпает. Укладывать ребенка необходимо только тогда, когда он действительно хочет спать, и пришло его время.
  • Ребенок должен быть здоров!
  • Выбираем, в какое время суток применять метод Фербера. Лучше всего начать с одного сна. Кому-то лучше с дневного, а кому-то — с вечернего. Если днем кроха не уснул в течение получаса, тогда лучше пропустить этот сон и ждать следующего.
  • Не планируйте никаких поездок с ночевками в этот период.
  • Малыш должен находиться в комнате один, не соседствуя с родственниками, по крайней мере, пока не привыкнет засыпать самостоятельно.
  • Все члены семьи должны быть осведомлены о методе Фербера и действовать единодушно.

«Кричите» [ править ]

Подход «Cry It Out» (CIO) восходит к книге «Уход за детьми и их кормление», написанной Эмметом Холтом в 1894 году. CIO — это любой метод тренировки сна, который позволяет ребенку плакать из-за указанный период до того, как родитель предложит утешение. «Ферберизация» — один из таких подходов. Фербер не выступает за то, чтобы просто оставлять ребенка плакать, а скорее поддерживает то, чтобы дать ребенку время научиться успокаиваться, предлагая утешение и поддержку со стороны родителя через определенные промежутки времени. Лучший возраст, чтобы попробовать метод тренировки сна Фербера — около 6 месяцев.

Более крайние методы, такие как метод вымирания Марка Вайсблута , ненадежный медицинский источник? часто ошибочно называют «ферберизацией», хотя они выходят за рамки рекомендаций, рекомендованных Фербером. Однако некоторые педиатры считают, что любая форма ИТ-директора не нужна и вредна для ребенка. ненадежный медицинский источник?

Ребенок не засыпает самостоятельно проблема или нет

Если речь идет о младенце, то это вполне нормальная его потребность и обычно родители не высказывают претензий по этому поводу. Они практикуют до определенного времени, обычно до завершения ГВ, или укачивание в кроватке с соской и сказками и песнями. Но по мере времени, лет так с 2-3-ех, возникает вопрос, почему кроха не спит самостоятельно и можно ли его к этому приучить.

По большому счету – это проблема родительская, с возрастом дети постепенно отказываются от сна с родителями и укладываниями, осознавая свою взрослость. Но многим из нас банально лень некогда уделять время ребенку в 5-7-10 лет для чтения книг, укладывания и сна.

Причины слез при засыпании

Факторов, почему малыш плачет перед сном много. Чаще всего они носят психологическую природу.

Основные причины проблем со сном:

Перевозбуждение.

Нервная система ребёнка ещё не совершенная. За целый день дети получают массу впечатлений. Не всегда им удается справиться с новой информацией.

Чтобы помочь переварить её, необходим дневной сон. Он расслабляет и даёт новые силы на изучения окружающего мира.

Нарушение режима.

Соблюдение распорядка дня помогает наладить здоровый сон. Если ребенок увлеченно играет, мамы и папы стараются не мешать.

Они думают, что чем дольше он будет занят, тем сильнее устанет и быстрее уснет. Продлевая физическую активность, мамы совершают серьезную ошибку.

Важно! Задача родителей состоит в создании графика сна и бодрствования с учетом возраста ребенка. Нужна помощь при укладывании

Нужна помощь при укладывании.

В грудном возрасте дети не умеют засыпать без помощи взрослых. Укачивание, грудь, колыбельные песни или нежное поглаживание по спинке расслабят малыша.

Переживания.

Младенцы нуждаются в присутствии мамы при отходе ко сну. Эта особенность вызывает страх потери.

Поэтому в первые месяцы нужно помогать ребенку расслабиться и заснуть, быть рядом с ребенком. Так он будет чувствовать ласку, заботу и тепло.

Перегул.

С помощью плача груднички сбрасывают гормоны стресса. Он может возникать после долгого бодрствования, которое приводит к сильной усталости.

Если появились регулярные истерики перед сном, нужно сравнить интервалы бодрствования с рекомендованным временем по возрасту. Даже лишние 15 минут способны привести к переутомлению.

Быстрые методики самостоятельного засыпания для детей в 1 год

Эти методики позволяют приучить ребёнка засыпать в отдельной постельке достаточно быстро. Многое зависит от индивидуальных особенностей малыша, но, как правило, на это уходит 3-5 дней. Правда, при этом родителям придётся запастись огромным количеством терпения, а то и успокоительного. Особенно на начальном этапе. Недаром в народе данные методики называются «С плачем».

Методика Вайлсбута

Метод назван по имени создателя – американского педиатра Марка Вайлсбута. В его основе лежит известная всем предпосылка, что уставший ребёнок быстро засыпает. При этом автор считает плач достаточно утомительным занятием, а значит, малышу надо просто дать хорошенько порыдать в одиночестве, после чего он и уснёт. Роль родителей в данном случае сводится к минимуму – положить малыша в кровать и удалиться.

Правда, не все папы и мамы смогут спокойно слушать плач своего ребёнка на протяжении продолжительного времени. Да и многие психологи считают, что подобные стрессы не слишком хорошо сказываются на психическом здоровье как самого малыша, так и его родителей.

Методика Фербера

Эту методику придумал ещё один американец – Ричард Алан Фербер. Данный специалист также считает, что малышу просто надо дать поплакать, оставив одного. Единственным отличием от предыдущего метода является то, что к годовалому человечку нужно периодически заходить и успокаивать. Стресс данная система всё равно вызывает, но в основном у родителей.

Запліднення узагальнено

Фербер обговорює і викладає широкий спектр практик, щоб навчити немовляти спати. Термін Запліднення Зараз широко використовується для позначення таких методів:

  • Вжити заходів для підготовки дитини до сну. Це включає нічні ритуали та денні заходи.
  • Перед сном залиште дитину в ліжку і вийдіть з кімнати.
  • Повертайтеся через поступово збільшувані інтервали, щоб втішити дитину (не піднімаючи її). Наприклад, першої ночі деякі сценарії вимагають повернення спочатку через три хвилини, потім через п’ять хвилин, а потім кожні десять хвилин, поки дитина не спить.
  • Кожної наступної ночі повертайтеся з інтервалами довшими, ніж попередні. Наприклад, друга ніч може вимагати повернення спочатку через п’ять хвилин, потім через десять хвилин, а потім кожні дванадцять хвилин, поки дитина не спить.

Методика орієнтована на немовлят у віці чотирьох місяців. Кілька немовлят здатні спати всю ніч у три місяці, а більшість — і всю ніч у півроку. До шестимісячного віку дитині може все ще потрібно годувати вночі, і, ймовірно, дитині буде потрібно нічне годування до трьох місяців.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать. После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему. При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела. Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию. И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что , против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

Плюсы методики Фербера

Оставляя в одиночестве ребенка или младенца и вынуждая его плакать, мы, безусловно, вмешиваемся в сферу некоторых самых глубоких наших инстинктов. Тем не менее, сторонники этого способа приучения детей засыпать и спать самостоятельно, обнаружили несколько преимуществ его использования.

  • Дети, которые полностью прошли «курс», меньше истерят перед сном получают возможность хорошо спать по течение всей ночи.
  • В результате того, что малыши спят по ночам больше и полноценно, улучшается их поведение днем, они более энергичны и полны сил.
  • Родители реже просыпаются ночью, поэтому понижается их уровень стресса и настроение улучшается. Такие положительные результаты на самом деле очень важны для взрослых, поскольку лишенные нормального сна мамы и папы, дедушки и бабушки больше подвержены депрессии, чаще ссорятся и испытывают негативные чувства по отношению к своим детям.

Таким образом, за счет понижения градуса нервозности и агрессии ребенка перед укладыванием спать использование метода Фербера дает возможность извлечь пользу для всей семьи. Но сначала эта самая семья должна решить, может ли и имеет ли она основания платить такую цену за свое спокойствие.

Причины отказа спать самостоятельно

В раннем возрасте, при повышенном внимании к малышу со стороны родителей на протяжении всего дня, ему с трудом удается смириться с отсутствием такой же близости в ночное время. Именно поэтому они часто протестуют, оставаясь одни, и проявляют недовольство – криком, плачем.

Груднички обычно засыпают при покачивании на руках, в процессе кормления. При попытке переложить их в кроватку, они начинают сопротивляться сну. Если же удастся их успокоить, то сон будет чутким и, почувствовав отсутствие родителей поблизости, дети обязательно выразят свое недовольство.

Расстройства сна могут иметь психологические предпосылки, к примеру, если ребенку случалось просыпаться ночью в одиночестве, будучи мокрым, голодным, замерзшим или испуганным. При наличии такового опыта, на подсознательном уровне вырабатывается страх спать отдельно.

Часто не удается уложить ребенка по причине того, что он недостаточно устал.

Дети старшего возраста обычно отказываются идти спать, поскольку им приходится расстаться с интересным занятием, к примеру, с увлекательной игрой или собравшимися в доме по важному случаю гостями. Также протесты возникают в силу боязни темноты

Причин, по которым происходит отказ засыпать самостоятельно, может быть множество и родителям необходимо найти их, только тогда удастся выбрать наиболее оптимальный способ решения проблемы. Каждый ребенок индивидуален и нет единой методики, которую можно применить ко всем, поэтому прислушайтесь к малышу, учтите его требования и найдите пути решения проблемы со сном.

Метод Фербера

Метод Фербера — это не просто метод «выкрикни это», чтобы ребенок заснул. Вместо этого, подобно некоторым методам «не плакать», методы доктора Фербера помогут вам научить вашего ребенка спать и спать всю ночь без плача или с минимальным плачем.

Почему так много неправильных представлений о методе Фербера?

Возможно, многие из родителей, которые не одобряют книгу доктора Фербера, на самом деле ее не читали. А другие читают только его части, просто читая ту часть, в которой говорится о том, как позволить ребенку плакать в течение коротких периодов времени, но пропуская части, в которых рассказывается о стадиях сна, о том, как развить правильные ассоциации во сне и о хорошей рутине перед сном, и о других вещах. это уменьшит плач и поможет вашему ребенку:

  • легко заснуть перед сном
  • спать всю ночь
  • легко уснуть, если проснется посреди ночи
  • легко вздремнуть

Перед сном рутины и сна сна

Сон — это то, что ребенок связывает с засыпанием или как он привык спать. Отказ от плохих ассоциаций сна и развитие хороших ассоциаций сна являются двумя ключами к методу Фербера и к хорошему сну.

В частности, доктор Фербер утверждает, что вы должны научить своего ребенка самостоятельно засыпать и что он не должен ассоциировать засыпание с качанием, потиранием спины, включением музыки и т. Д.

Почему это важно? Если ваш ребенок привык засыпать, когда вы терли ему спину или лежали с ним в постели, то ему, вероятно, понадобится дополнительная помощь, чтобы снова уснуть всякий раз, когда он входит в фазу легкого сна в середине ночи, как и все мы, и полностью просыпается. Дети, которые имеют хорошие ассоциации со сном и которые самостоятельно засыпают, обычно снова засыпают без посторонней помощи или просто продолжают спать, когда переходят в фазу легкого сна

Итак, первая часть метода Фербера заключается в том, что вы убедитесь, что вы не являетесь одной из ассоциаций сна вашего ребенка, и что вы не держитесь, не качаетесь и не разговариваете со своим ребенком, когда он ложится спать, и т. Д. Потирая спину Позволить ему слушать музыку, или выпить бутылку молока или сока, или любое другое состояние, которое ваш ребенок не может самостоятельно восстановить посреди ночи, было бы другими плохими ассоциациями сна. Вместо этого научите своего ребенка самостоятельно засыпать, придерживаясь последовательного режима сна, который заканчивается тем, что вы говорите спокойной ночи своему ребенку в его кроватке или кровати, когда он сонлив, но еще не спит.

Метод Фербера

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, если он постоянно плачет? Многим родителям тяжело удается уложить малыша спать самого, поскольку на отсутствие рядом мамы или папы он реагирует изнурительным плачем. Если вы уже перепробовали все вышеописанные методы, и вам так и не удалось приучить его к самостоятельности, предлагаем воспользоваться методом Фербера, который подходит для детей с 6-ти месяцев.

Ричард Фербер – американский ученый, квалифицированный врач известной детской клиники Бостона, основатель центра, специализирующегося на изучении детского сна. Ученый изобрел метод, который помогу уже многим родителям. Принцип заключается в следующем: ребенка необходимо укладывать одного в кровать ежедневно, соблюдая временную последовательность и при этом оставаться с ним рядом.

Подходить к малышу можно только через определенные промежутки времени, не смотря на плач и крики. Вынимать его из кроватки нельзя, иначе он поймет, что криком легко удается достичь желаемого и методика не принесет должного результата.

Важно не оставлять малыша наедине надолго – это может спровоцировать возникновение ряда комплексов и страхов. Четко следуйте рекомендациям и вскоре вы увидите положительные результаты

Перед тем, как применять данный метод, важно убедиться в том, что ребенок абсолютно здоров и достаточно устал за день. Методику нельзя использовать при планировании в ближайшем будущем поездок, способствующих смене привычной обстановки и при полном согласии обоих родителей

Перед тем, как начать обучение, вы должны быть полностью уверены, что пройдете его до конца, не обращая внимания на капризы. Если вышеперечисленная информация вас не смущает, можно приступать к делу.

Вам нужно составить точный план, с указанием четких интервалов, когда вы будете подходить к ребенку, чтобы успокоить его. С каждым последующим днем время вашего отсутствия следует увеличивать.

Распределите время, доверяя своей интуиции, это позволит и вам и малышу легче перенести данный период.

Подведены итоги ферберизации [ править ]

Фербер обсуждает и обрисовывает в общих чертах широкий спектр практик, чтобы научить ребенка спать. Термин Ferberization теперь широко используется для обозначения следующих методов:

  • Примите меры, чтобы подготовить ребенка ко сну. Сюда входят ночные ритуалы и дневные мероприятия.
  • Перед сном оставьте ребенка в постели и выйдите из комнаты.
  • Возвращайтесь через постепенно увеличивающиеся интервалы, чтобы успокоить ребенка (не поднимая его или ее). Например, в первую ночь некоторые сценарии призывают возвращаться сначала через три минуты, затем через пять минут, а затем каждые десять минут, пока ребенок не заснет.
  • Каждую последующую ночь возвращайтесь с интервалами дольше, чем накануне. Например, вторая ночь может потребовать возвращения сначала через пять минут, затем через десять минут, а затем каждые двенадцать минут, пока ребенок не заснет.

Метод предназначен для младенцев в возрасте от четырех месяцев. Некоторые дети способны спать всю ночь в три месяца, а некоторые способны спать всю ночь в шесть месяцев. В возрасте до шести месяцев ребенку может потребоваться кормление ночью, а всем детям до трех месяцев потребуется ночное кормление.

Подведены итоги ферберизации

Фербер обсуждает и обрисовывает в общих чертах широкий спектр практик, чтобы научить ребенка спать. Термин Ferberization теперь широко используется для обозначения следующих методов:

  • Примите меры, чтобы подготовить ребенка ко сну. Сюда входят ночные ритуалы и дневные мероприятия.
  • Перед сном оставьте ребенка в постели и выйдите из комнаты.
  • Возвращайтесь через постепенно увеличивающиеся интервалы, чтобы успокоить ребенка (не поднимая его или ее). Например, в первую ночь некоторые сценарии призывают возвращаться сначала через три минуты, затем через пять минут, а затем каждые десять минут, пока ребенок не заснет.
  • Каждую последующую ночь возвращайтесь с интервалом дольше, чем накануне. Например, вторая ночь может потребовать возвращения сначала через пять минут, затем через десять минут, а затем каждые двенадцать минут, пока ребенок не заснет.

Метод предназначен для младенцев в возрасте от четырех месяцев. Некоторые дети способны спать всю ночь в три месяца, а некоторые способны спать всю ночь в шесть месяцев. В возрасте до шести месяцев ребенку может потребоваться кормление ночью, а всем детям до трех месяцев потребуется ночное кормление.