Как освоить новую профессию: барбер

Фэйдинг — методика самостоятельного засыпания на основе метода Э. Пэнтли.

Основной принцип

«Фейдинг» — мягкое постепенное обучение самостоятельному засыпанию. Самозасыпание по методу Фейдинга — это много маленьких этапов, их количество подстраивается под ситуацию. На каждом этапе совершается маленький шаг вперед — действия, которые на предыдущем этапе использовались до полного засыпания ребенка, применяются уже только для его успокоения. 1-7 дней на каждый этап. Первые этапы — 3-5 (до 7) дней, последние — 1-3 дня. Никаких слез, никакой борьбы!

Два шага вперед — один назад.

ВАЖНО!!! Только один шаг назад!!! ТОЛЬКО ОДИН! И снова вперед!

История Ксении

Ксения пришла ко мне на курс ПАСПОРТ. Лиза у нее — третий ребенок, ей на момент работы над сном было 8 месяцев. И с первыми двумя детьми был вполне позитивный опыт, кормила до 2,5 лет, а потом просто постепенно сами обучились. Так ей казалось.

И в обучении самозасыпанию первых двух детей большую роль сыграла свекровь Ксюши. Казалось как-то незаметно, но дети спят. Свекровь была очень мягкая и внимательная женщина, так как Ксюша выходила на работу после того, как ребенку исполнялся год, дневной сон был полностью на свекрови, а на ночной сон Ксюша давала грудь.

Но в силу обстоятельств свекровь переехала в другой город. Ксюше надо было выходить на работу, но не было мягкой и внимательной свекрови рядом, нашли няню.

Ксюша задалась целью обучить и Лизу самозасыпанию, так как детка не умела переходить между фазами сна и через 4-5 месяцев нужно было выйти на работу, чтобы ребенка могла уложить няня. Выбрали тариф Оптимальный большого курса по сну, так как курс ПАСПОРТ был завершен, часть подготовительного этапа Ксюша с Лизой прошла, а часть мы провели в первую неделю работы: восстановили ресурс мамы, узнали индивидуальное ВБ, откорректировали ритуал.

И стали расписывать Фейдинг, как метод засыпания, под Лизу, чтобы Ксюше все было понятно от и до. Грудное вскармливание Ксюша решила оставить максимально долго, лет до 3-х. Адаптировали под возраст, под особенность при сне в приставной кроватке.

Ксюша была готова двигаться постепенно, два шага вперед, шаг назад. Получилось 14 шагов.

Рассчитывали потратить на обучение около 3 месяцев, чтобы ну совсем плавно все было. В итоге обучение прошло за 2 месяца, пришлось немного корректировать в процессе метод Фейдинга, шагов назад было минимальное количество. Ребенок чувствовал материнскую уверенность, четкую ведущую позицию мамы. И мама была настроена на длительную работу. И все получилось.

Лизе уже исполнился год и месяц, Ксюша пока не вышла на работу, потому что малышка привыкает к няне. Мы так же распланировали то, что Лизу будет укладывать няня. Все шаги прописали. От момента первой встречи с няней до того момента, когда Ксюше придется выйти на работу.

Что вызывает трудности в дей-трейдинге?

Дей-трейдинг требует много практики и ноу-хау, и есть несколько факторов, которые могут усложнить этот процесс.

Во-первых, знайте, что вы столкнетесь с профессионалами, чья карьера связана с трейдингом. У этих людей есть доступ к лучшим технологиям и связям в отрасли, поэтому, даже если они потерпят неудачу, они все равно настроены на успех. Если вы присоединитесь к победившей стороне, это означает, что они получат больше прибыли.

Правительство тоже захочет получить часть вашей прибыли, какой бы худой она ни была. Помните, что вам придется платить налоги с любой краткосрочной прибыли или любых инвестиций, которые вы держите в течение одного года или меньше, по маржинальной ставке. Единственное предостережение в том, что ваши убытки компенсируют любую прибыль.

Как индивидуальный инвестор вы можете быть подвержены эмоциональным и психологическим предубеждениям. Профессиональные трейдеры обычно могут исключить их из своих торговых стратегий, но, когда речь идет о вашем собственном капитале, это, как правило, совсем другое дело.

«Невидимый шов»

Для достижения идеального эффекта омоложения часто требуется удалить довольно много лишней жировой и кожного лоскута. Сделать это совсем без разрезов невозможно. Чем больше избытков тканей – тем длиннее разрез. Это объективный закон, который нельзя обойти без потери качества.

Выбирая оптимальную длину разреза, мы можем позволить себе полностью удалить избыточный объём жировой ткани и кожного лоскута. Если не пытаться любыми средствами уменьшить длину разреза, можно свободно выбрать оптимальные естественные направления подтяжки, которые соответствуют естественному натяжению тканей лица и позволяют сбалансировать нагрузки на всех уровнях. Ведь наша цель – долгосрочное и естественное омоложение.

Мы хотим, чтобы после операции лицо оставалось на 100% вашим, только на 10-20 лет моложе.

Но ведь от любого разрез остается шов! Иногда он бывает достаточно длинным? Как быть? Что выбрать – идеальную подтяжку или короткий разрез?

Создав методику HD-lifting, доктор Кудинова предложила свой вариант решения этой дилеммы – НЕВИДИМЫЙ ШОВ

Отличное решение! Ведь, если шва не видно, то не так уж и важно, какой он длины

Если вам кажется, что невидимых швов не бывает, прочитайте наш блог – НЕВИДИМЫЙ ШОВ и проверьте.

Знайте современные термины

Итак, при общении с парикмахером (простите, барбером) о том, какую стрижку вы желаете, важно знать значение терминов. Одним из популярных видов стрижек в России в последние годы стали тейпер и фейд*

По общим признакам они крайне похожи на полубокс, но, тем не менее, разительно от него отличаются в нюансах.

*За рубежом, а точнее в США, стрижка популярна уже более семидесяти лет. Ее родоначальниками стали, по легенде, американские генералы

Растеряться непрофессионалу достаточно легко, поэтому если вы не хотите напутать со стилем, почитайте нашу короткую инструкцию по выявлению правильной стрижки и почему все фейды — это те же тейперы, но не все тейперы — это фейды. Итак, немного о типах стрижек.

Диагностика и лечение шума в голове

При появлении этого малоприятного симптома не следует терять время, занимаясь самодиагностикой, пытаться справляться с ним самостоятельно или надеяться, что «пройдет и так». Правильное решение больного – обратиться за помощью к специалисту.

Диагностикой заболеваний, сопровождающихся шумом в голове, занимаются врачи разного профиля – терапевты, отоларингологи, неврологи, психотерапевты/психиатры. Но чаще всего пациенты с такой проблемой обращаются в первую очередь к невропатологу.

Прежде всего, задача доктора – конкретизировать шум, понять, что именно чувствует пациент – высокочастотный писк, звон, гудение, жужжание или гул, одно- или двусторонние, сопровождаемые пульсацией или нет; уточнить интенсивность ощущений и симптоматику, которой они могли бы сопровождаться. Если пациент не расскажет сам, врач задаст наводящие вопросы о том, имеет ли место снижение слуха, заложенность в ушах, головная (чаще – затылочная) боль, склонность к повышению или понижению артериального давления, узнает, какими соматическими заболеваниями страдает обратившийся к нему на прием человек. На основании этих данных специалист предположит, с каким типом шума в ушах он имеет дело – объективным или субъективным. Затем он проведет объективное обследование – осмотрит орган слуха, выполнит ряд необходимых для постановки диагноза проб.

Шпидонов Геннадий Станиславович

Врач-невролог

Ростовский государственный медицинский университет (неврология)

Стаж 10 лет

По окончании этого этапа диагностики, невролог выставит предварительный диагноз (или несколько предполагаемых диагнозов) и назначит для его уточнения дообследование, в частности:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимию крови (липидограмму, коагулограмму,, ферритин);
  • дуплексное или триплексное сканирование сосудов шеи;
  • МРТ головного мозга либо шейного отдела позвоночника;
  • консультацию ЛОР-врача.

Объем обследований определяется индивидуально, в зависимости от конкретной клинической ситуации.

Если причину шума в голове врач соматического профиля не установил, он предположит психогенную природу данного состояния и порекомендует пациенту обратиться к психиатру или психотерапевту

Специалист прицельно побеседует с больным, выяснит, какие жалобы он предъявляет, акцентируя внимание на чувстве тревоги или страха, снижении настроения, особенно по утрам, нарушениях сна, сильной слабости, наличии сердцебиения, резких колебаний давления, уточнит, постоянно или временно это состояние, не связано ли оно со стрессом. При подозрении на невроз, психосоматическое расстройство или депрессию у пациента врач проведет ряд тестов, позволяющих уточнить диагноз

Только после того, как диагноз установлен, рекомендуется начинать лечение шума в ухе и голове.

Препараты от шума в голове и ушах

Справиться с этим симптомом зачастую помогает консервативная терапия. В зависимости от того, проявлением какого заболевания является шум, пациенту могут быть назначены медикаменты следующих групп:

антибактериальные, противовоспалительные средства (при инфекционно-воспалительных болезнях уха);

  • сосудистые препараты (улучшают кровообращение, питание клеток мозга, расширяют сосуды);
  • ноотропы (улучшают процессы обмена веществ в клетках нервной системы);
  • витамины группы В (улучшают трофику нервной ткани);
  • триметазидин (питает сердечную мышцу);
  • препараты железа (если в основе шума лежит железодефицитная анемия);
  • бетагистин (при шуме вследствие повышения давления в лабиринте улитки);
  • антидепрессанты, противотревожные препараты, нейролептики (при психогенной природе патологии);
  • седативные, снотворные средства – при жалобах пациента не невозможность уснуть;
  • препараты, содержащие кофеин (при склонности к пониженному давлению, выраженной слабости и других симптомах астении).

Если причина болезни – серная пробка, врач вымоет ее из уха – шум исчезнет.

Хирургическое лечение

При подтвержденном поражении вегетативной нервной системы устранить невибраторный шум в ушах возможно путем хирургического вмешательства в области нервов барабанной полости или шейных симпатических узлов.

Избавиться от объективного шума поможет операция на поврежденных структурах барабанной полости или улитки.

Иные методы лечения

В качестве вспомогательных методов терапии пациенту могут быть назначены:

ношение слухового аппарата, электростимуляция слухового нерва (при снижении остроты слуха);

  • физиолечение;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • психотерапия.

9 способов лечения нарушений сна у подростков, детей и взрослых

Терапию при трудностях со сном определяет доктор, и она имеет непосредственную связь с причинами их развития. Если у патологии соматический характер, терапия направляется на главную болезнь. Если в старшем возрасте глубина сна уменьшились, то это вполне логично – при этом нужен разговор с объяснением явления.

Многие люди задаются вопросом: «Что делать при нарушениях сна?» До того, как переходить к терапии посредством лекарств, нужно проконтролировать, как соблюдаются ключевые требования: не следует укладываться в постель в состоянии возбуждения, потреблять перед сном еду, а также алкогольные напитки, кофе, крепкий чай, спать днем

Однако важно выполнять упражнения и т.п. Людям с расстройствами сна требуется ложиться, вставать каждый день в одно время

Если не удалось уснуть после 30-40 минут, лучше подняться, чтобы заняться чем-то, пока не захотелось в постель. Хорошо, если введены периодические процедуры успокоительного характера: это могут быть прогулки, релакс в ванне. Преодолеть нарушения сна способны приемы психотерапии, всевозможные практики релакса.

Результативное лечение бессонницы в клиниках без применения лекарств может предусматривать такие процедуры как:

  • Энцефалофония – прослушивание особых композиций, положительно влияющих на организм человека.
  • Психотерапия – персональное либо групповое лечение проблем со сном, депрессий, рациональная психотерапия, гипносуггестивная терапия, аутогенные тренировки.
  • Фототерапия – воздействие посредством влияния белым светом.

Терапию лекарствами при продолжительной бессоннице, депрессиях, иных заболеваниях начинают с использования растительных средств, отличающихся практически полным отсутствием побочных эффектов. На начальных фазах они помогают в нормализации отдыха по ночам. Выбирая более сильные лекарства, специалист должен учесть персональные характеристики организма больного. Медикаментозное лечение при нарушениях сна и бессоннице обычно не превышает трех недель. За такой временной отрезок еще не начинается привыкания, развития зависимости.

Каким способами можно уложить ребенка спать?

Рассмотрим несколько способов, как можно уложить ребенка спать. Сейчас мамочки применяют и советы бабушек, проверенные поколениями, и совершенно новые современные методики.

  1. Укачивание. Это тот самый бабушкин метод, которым успешно пользуются уже сотни лет. Во-первых, ребенок ощущает себя в безопасности на руках у мамы. Ведь он знает ее лицо, запах, тепло и даже вкус. Это вызывает чувство защищенности, расслабляет бдительность ребенка, настраивает на сонный лад. Во-вторых, укачивающие движения напоминают маленькому человечку о беззаботной и комфортной жизни в маминой утробе. Однако, при очевидной простоте и эффективности этого способа, есть и существенные недостатки: а) нужно иметь безграничное терпение, чем современные родители не отличаются. Ведь малыша нужно укачать до состояния глубокого сна, чтобы безболезненно перенести его в кроватку и не заработать второй час бессонной ночи. б) младенцы быстро растут и набирают вес, поэтому мамочкам понадобится физическая подготовка, чтобы укачивать ребенка, как и раньше.
  2. Засыпание у маминой груди. Этот метод самый легкий, но не отличающийся действенностью. Как и предыдущий способ, он успокаивает ребенка, внушает чувство защищенности и сытости. Трудности могут возникнуть при отбирании груди – малыш может проснуться. Да и чем старше становится малыш, тем сложнее уложить его с помощью груди.
  3. Сон малыша совместно с мамой. Как уложить ребенка спать? Проще положить его с собой! И свой сон сберечь, и покормить ночью легче. Да и перекладывать кроху в кроватку не нужно, значит, риск его разбудить минимален. Но врачи хором высказываются против такого метода. Если оставлять младенца на ночь в своей постели, то существует риск травмировать его. Да и супружеской жизни будет нанесен урон. Папы, как правило, отправляются спать на диван, и вполне законно, этим очень недовольны. К тому же, ребенок привыкнет спать с родителями, и впоследствии очень тяжело окажется его приучить засыпать самостоятельно.
  4. Соблюдение режима. Каждый день в одно и то же время уложить ребенка спать. Развить привычку. Это самый оптимальный способ, он принесет хорошие плоды и в дальнейшей жизни ребенка – приучит к порядку. Но также, он довольно трудоемкий, ведь малыш не сразу привыкнет к распорядку дня, должно пройти немало времени. Увы, в нашей жизни не всегда удается следовать строгому расписанию, поэтому результатов нужно ждать не один месяц.
  5. Будильник в помощь. Этот метод эффективен, когда нужно уложить ребенка спать днем. Чтобы выработать определенную схему засыпания в дневное время, понаблюдайте внимательно за малышом. Можно заметить, что он живет по своему режиму. Он чувствует время и начинает просыпаться по графику. Выяснив это, попробуйте будить вашего карапуза за полчаса до предполагаемого времени пробуждения. Это нарушит сложившийся распорядок. Таким образом, можно постепенно увеличивать промежутки времени, создавая собственный режим сна и бодрствования. Однако, возможен и неожиданный результат – хаотичные пробуждения и беспокойный сон.
  6. Вечерние ванны. Если ваш карапуз расслабляется после принятия теплой ванны, вам очень повезло! Можно использовать эту возможность, чтобы помочь ребенку уснуть. Не позже, чем за час или полтора до сна искупайте кроху в теплой водичке. Рекомендуют добавить череду или ромашку – они оказывают успокаивающее действие на нервную систему. После водных процедур сделайте малышу расслабляющий массаж плавными поглаживающими движениями. Это поможет вам быстро уложить ребенка спать.
  7. Белый шум. Очень часто дети успокаиваются и засыпают, слушая монотонные негромкие звуки. Попробуйте найти тот звук, который придется по вкусу вашему малышу. Это может быть работающий телевизор, шум пылесоса или фена, классическая музыка. Включайте ребенку понравившийся шум перед сном.
  8. Малыш в гнездышке. Самым эффективный способ уложить ребенка спать – запеленать. Но не всем деткам это по душе, тогда родители ищут другую альтернативу. Все 9 месяцев малыш находился в мамином животике – в месте, где было ограниченное пространство. Родившись, не стоит его сразу знакомить с необъятным миром. Ему нужно на это время. Необходимо позволить младенцу побыть в этой обстановке еще некоторое время, для спокойной адаптации.

Сегодня можно приобрести в магазинах специальное гнездышко, в котором малыш будет чувствовать себя как «дома» или с помощью одеяла смастерить кокон. У новорожденного теперь много свободы, чтобы двигать ножками и ручками, что его может испугать и разбудить. А такие границы напомнят об атмосфере в мамином животике.

От 6 месяцев до 2 лет

Техника, позволяющая справиться с потребностью ребенка в близости родителей при засыпании после полугода, подразумевает постепенное отдаление мамы от крохи. Процесс довольно простой – с каждым укладыванием ребенка стараться немного отодвигаться. Главное – не прекращать общение или пение колыбельных. Стул, на котором сидит мама, передвигать ближе к двери с каждым укладыванием сына или дочки спать. Обязательное условие – отправлять ребенка в постель только после того, как будут заметны признаки скорого сна. Малыш зевает, потирает глазки – верный сигнал для начала эксперимента, который непременно после некоторых усилий завершится положительными результатами.

Изучая способы обучения ребенка засыпать самостоятельно, обязательно нужно обратить внимание еще на одну интересную методику, предложенную американским детским врачом Пентли. Медик рекомендует изменить привычные для крохи ассоциации – отправляться в постель значительно раньше, не допуская переутомления ребенка

Вместо привычной мамы, которая постоянно находится поблизости, положить любимую игрушку, объяснить спокойным уверенным тоном, что теперь рядом будет находиться ежик или зайчик. На первых порах лучше подготовиться к детским истерикам – ребенок с неохотой будет оставаться наедине с игрушкой. Мама постоянно должна быть поблизости и прийти на помощь в любой момент – заговорить, успокоить, погладить. Малыш непременно привыкнет засыпать, зная, что родной человек постоянно находится недалеко. Научить самостоятельному засыпанию обычно получается за 3–5 недель.

Если ребенка трудно уложить спать на ночь

1. Создайте физиологичный режим 

Предсказуемый распорядок дня позволяет малышу понять разницу между дневными и ночным сном. Режим улучшает качество сна, а хороший сон в свою очередь благоприятно влияет на здоровье ребенка, его физическое и умственное развитие. 

С чего начать

Проверьте, сколько часов сна и бодрствования необходимо вашему чаду в его возрасте, сколько у него должно быть дневных снов сейчас и какой продолжительности

У детей потребность во сне значительно выше, чем у взрослых, поэтому стоит обратить особое внимание на этот пункт. Так вы получите представление, над какими моментами в режиме стоит работать в вашем случае.
При режиме на трех снах заканчивайте последний из них не позднее 16.30-17.00

Так уход в ночь будет в наиболее комфортное для ребенка время — в промежутке с 18.00 до 20.00. Ранний уход в ночь облегчает укладывание. 
Начинайте дневные сны в благоприятные для этого часы: 8-9 утра и 12.00-14.00. В эти отрезки времени температура тела снижается, а усталость еще чрезмерно не накопилась. Для младших детей пробуйте более раннее время в отрезке при укладывании, для подросших, наоборот, подвиньте к его концу.
При режиме на 1-2 дневных снах, организовывайте отдых по часам. Когда малыш просыпается в 6-7 утра, лучшее время начала отдыха в 9.00 и 13.00. Время бодрствования контролируйте перед уходом в ночь. 
Помните, что ребенок не может сам установить физиологичный режим — это задача родителей.⠀

2. Учитесь определять признаки усталости 

По мере взросления дети способны дольше бодрствовать без накопления усталости. К году малыш в среднем может проводить без сна 3-4 часа. Это знак того, что ребенок растет и развивается

Но в таком возрасте дети пока еще не могут понять сами, что переутомились, и маме важно контролировать этот момент

Переутомление происходит по одной из причин:

  • Физическая усталость
  • Кроха постоянно не высыпается
  • Нет навыка самостоятельного засыпания и спит прерывисто

Самое частое заблуждение о переутомлении и частый совет бабушек молодым родителям: ребенка нужно как следует утомить, чтобы он быстрее уснул. Однако при постоянном перегуле повышается уровень гормона стресса кортизола. Переутомленный ребенок будет капризничать, протестовать и просто так не уснет. Он не сможет расслабиться и настроиться на сон. Отсюда возникают частые пробуждения среди ночи и ранние подъемы в 4-5 утра.

Когда кортизола много, фаза глубокого сна существенно сокращается, ваш карапуз спит только поверхностным сном. Вы заметите также, что он спит только на руках, спит, едва прикрывая глазки, его невозможно переложить в кровать. 

Как различить усталость от переутомления?

При усталости малыш будет:

  • Зевать и тереть глазки
  • Сосать палец, теребить волосы
  • Кроха может ронять игрушки, его движения замедляются

Начинайте укладывание, обнаружив один или несколько из перечисленных признаков выше.

Если ребенок плачет, постоянно зевает в любое время, беспрерывно плачет, капризничает, ведет себя агрессивно, значит он переутомлен.

С какого возраста приучать

По рекомендациям психологов и педиатров, родители практикуют самостоятельное засыпание ребенка уже в 6 месяцев (некоторые родители приучают новорожденного засыпать без мамы с месячного возраста). Процесс привыкания ко сну в одиночестве растягивается до 2-3 года жизни, это не является нарушением норм. Доказано: чем младше ребенок, тем быстрее проходит процесс приучения к самостоятельности. В то же время грудничку от рождения до года необходим телесный контакт с родителями, иногда автономное засыпание откладывают до годовалого возраста.

С помощью теста родители точнее определяют готовность младенца к самостоятельному сну (на вопросы отвечают «да» или «нет»):

  1. Ребенку уже исполнилось полгода?
  2. Оставался ли малыш на какое-то время без мамы?
  3. Спокойно ли кроха реагирует на мамино отсутствие?
  4. Реакция ребенка на оставшегося вместо мамы человека ровная?
  5. Свободно ли карапуз отпускает маму?
  6. Младенец способен к самостоятельному времяпровождению?
  7. Успокаивается ли грудничок сам?
  8. Ребенок способен успокаиваться с кем-то, кроме мамы?
  9. По темпераменту младенец спокойный?
  10. Характер родителей уравновешенный?

После окончания теста подсчитывают результаты:

  • Если отрицательных ответов насчитывается больше (от 7 до 10), то семье еще не время задумываться о том, как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию.
  • В случае, когда положительных ответов больше (от 7 до 10), смело начинают обучение самостоятельному засыпанию.
  • Если положительных ответов не больше 6, то родители могут повременить с решением проблемы, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Сон младенца

Обучение ребенка самостоятельному засыпанию условно делят на 3 возрастных этапа:

  1. До 6-8 месяцев грудничка стараются научить засыпанию без укачивания.
  2. С года до двух младенец обучается засыпанию в своей кроватке в присутствии родителей.
  3. До наступления 5 лет малыш привыкает к самостоятельному сну в отдельной кроватке без участия родителей.

Важно! Если ребенок до 5 лет не научился самостоятельно засыпать в своей кроватке, то это свидетельствует о расстройствах сна, крохе требуется помощь специалиста. Учить самостоятельному засыпанию нужно в течение довольно длительного времени

Облегчает процесс выработка определенного ритуала перед сном, который повторяется ежедневно и становится почти рефлексом

Учить самостоятельному засыпанию нужно в течение довольно длительного времени. Облегчает процесс выработка определенного ритуала перед сном, который повторяется ежедневно и становится почти рефлексом.

Известно большое количество приемов приучения к самостоятельному сну. Различают 2 группы методов:

  1. «Пусть плачет» – революционные способы, допускающие плач ребенка перед сном. Несмотря на некоторую жесткость и нервозность, действуют быстро, но не все родители готовы к подобным испытаниям.
  2. «Не плачь» – более лояльные способы обучения автономному сну. Для достижения результатов требуется больше времени, терпения и последовательных действий взрослых.