Оглавление
Описание
В детстве у каждого ребенка случаются моменты, когда он обижается на всех вокруг. Некоторые с легкостью об этом забывают и живут, как ни в чем не бывало, а некоторые несут этот тяжкий груз по жизни дальше, уже в те времена, когда становятся взрослыми, в результате чего их карьеры рушатся, личная жизнь идет под откос, а организм постоянно сбоит, подхватывая одну болезнь за другой. Стефани Шталь известна в Германии, как весьма талантливый психотерапевт. Она считает, что каждый человек должен подружиться со своим «внутренним ребенком», дабы начать исправление этой нелегкой ситуации. В книге не только содержатся теоретические рекомендации по этому, но и ряд практических упражнений, которые точно возымеют эффект.
Психологические бестселлеры
Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
Когда вы пытаетесь оставаться в здравом уме, вы будто балансируете на неустойчивых камнях. Чем лучше вы подготовлены, тем легче вам сохранить равновесие: физически и эмоционально. Психотерапевт Филиппа Перри предлагает упражнения для мозга, которые помогут вам сохранить порядок в мыслях и стать счастливее. Даже если вы уверены в своей психике, почитайте рассказы автора об исследованиях нашего сознания: они помогут вам лучше понять себя.
Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя
Как преодолеть свои комплексы и начать радоваться жизни? Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье. Автор этой книги Андреа Оуэн, определила 14 привычек, таких как угодничество, самокритика, перфекционизм и т. д., мешающих счастью – и составила четкие рекомендации, как от них избавиться.
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье
Почему мы совершаем одни и те же ошибки раз за разом? Где искать причины наших неудач? В своей книге ведущие американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско поделятся уникальными фактами о паттернах поведения и расскажут, как разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Из-за них мы отступаем и откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс – бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров – вывел всего 10 правил, которые помогут вам перестать идти на поводу у своих страхов и начать жить той жизнью, о которой всегда мечтали: управляемой, понятной и яркой.
Сумрачный ребенок и Солнечный ребенок
Как мы чувствуем, что мы вообще способны испытывать и каких эмоций нам не хватает, зависит от нашего природного темперамента и детских впечатлений. Большое влияние оказывают на это наши подсознательные установки. Под установкой в психологии понимается глубоко укорененное убеждение, которое выражается в отношении к самому себе или в межличностных отношениях. Многие убеждения возникают в первые годы жизни, во время взаимодействия ребенка и близких людей. Это может звучать, например, так: «Я молодец!» или, наоборот, «Со мной что-то не так!». Как правило, на протяжении детских лет и последующей жизни мы усваиваем как положительные, так и отрицательные установки. Положительные вроде «Я молодец» возникали в ситуациях, когда мы чувствовали, что нас любят близкие и принимают такими, какие мы есть. Подобные установки делают нас сильнее. Отрицательные убеждения типа «Со мной что-то не так», напротив, возникали в ситуациях, когда мы чувствовали себя отвергнутыми и непризнанными. Они делают нас слабее.
Сумрачный ребенок охватывает отрицательные установки и вытекающие из них угнетающие чувства, такие, как печаль, страх, беспомощность или ярость. Отсюда же возникают так называемые стратегии самозащиты, которые мы развили, чтобы справиться с этими чувствами или даже вовсе их не испытывать. Наиболее типичные защитные стратегии: отчуждение, стремление к гармонии, перфекционизм, желание атаковать или все контролировать. Вопросы установок, защитных механизмов и чувств я подробно разберу позже. В данный момент тебе нужно понять, что Сумрачный ребенок несет ответственность за каждую область нашего самовосприятия, которая повреждена и, соответственно, лабильна.
Солнечный ребенок, напротив, олицетворяет наши положительные впечатления и добрые чувства. Он отвечает за все, что характеризует радостных детей: спонтанность, тягу к приключениям, любознательность, самоотверженность, жизненную энергию, жажду деятельности и жизнерадостность. Солнечный ребенок выражает здоровую часть нашей самооценки. Даже люди, несущие в себе тяжелый груз из детства, имеют вполне здоровые составляющие своей личности. В их жизни также случаются моменты радости и любопытства, когда Солнечный ребенок берет инициативу в свои руки. Тем не менее у людей с трудным детством Солнечный ребенок показывается слишком редко. Поэтому в данной книге мы будем особенно поощрять Солнечного ребенка и утешать Сумрачного ребенка в нас. Наша цель – успокоить Сумрачного ребенка и освободить достаточно места для Солнечного ребенка.
Надеюсь, к текущему моменту стало очевидно, что часть психики, находящаяся под влиянием Сумрачного ребенка, снова и снова создает нам проблемы. Прежде всего от того, что она действует из глубин подсознания и не подвергается рефлексии
Я бы хотела заострить внимание на этом, вернувшись к примеру Михаэля и Сабины, – когда Михаэль рассматривает свое поведение с позиции взрослого Я, он понимает, что его реакция слишком бурная. По этой причине Михаэль часто предпринимает попытки усмирить свой гнев
Иногда это ему удается, но в большинстве случаев – нет. Внутренний взрослый – иными словами, его думающий разум – не осведомлен о травмах своего Сумрачного ребенка, что и сводит на нет большинство попыток управлять гневом. Именно поэтому Внутренний взрослый не может повлиять на Сумрачного ребенка. Сумрачный ребенок определяет чувства, а внутренний взрослый отвечает за разум и не может контролировать действия своей души.
Читать Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки
‘+cents+’% (‘+Math.floor(data.received/1024)+’ Kb)’);
}
w._myuploadStarted=1;
if (data.state==’done’) {
sblmb2=0;
return;
}
}
_uploadCheck.call(this);
}
var sblmb2=0;
function fun9t19_() {
var act=’/mail/’, upref=’m0JT1MvnG1′, uploadId, wnd;
try { var tr=checksubmit(); if (!tr){return false;} } catch(e) {}
if (sblmb2==1) { return false; }
sblmb2=1;
window._uploadIdx = window._uploadIdx ? window._uploadIdx+1 : 1;
uploadId = ‘up’ + window._uploadIdx + ‘_’ + upref;
var frm = $(‘#mff9t19_’);
frm.action=act+’?upsession=’+uploadId;
wnd = new _uWnd(
‘sendMFe2’,
‘Отправка сообщения’,
-350,
-100,
{
footerh:25,
footerc:’ ‘,
modal:1,
closeonesc:1,
resize:0,
hidefooter:0,
contentsizeprio:0,
onbeforeclose:function(){},
onclose:function(wnd) {
if (wnd._myuploadTimer) clearTimeout(wnd._myuploadTimer);
wnd._myuploadTimer=null;
}
},
{
form:frm
}
);
wnd._myuploadStarted=0;
_uploadCheck.call({upload_wnd:wnd.idx,upload_id:uploadId});
}
jQuery(function($) {
if ($(«input»).length) {
$(‘body’).on(«submit»,»form», function() {
if (!$(‘input:checked’).length) {
$(«input»).next().css({«cssText»:»color: red !important»,»text-decoration»:»underline»});
return false;
} else {
$(«input»).next().removeAttr(‘style’);
}
});
$(‘body’).on(«change»,»#policy», function() {
$(«input»).next().removeAttr(‘style’);
});
}
});
Прочитали это произведение? Помогите другим посетителям — поделитесь своим мнением о нем!
Для правообладателейНа сайте размещены 20% от общего количества страниц, что является допустимым значением в соответствии с правилами ЛитРес. Если Вы является правообладателем и у Вас есть определенные претензии — просим связаться с нами по средствам формы обратной связи
Скачать книгу Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом»
-
Скачать «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки» в форматах Fb2, Fb3, ePub, PDF, Mobi и других (более 9 форматов) или читать онлайн полную версию книги Стефани Шталь можно прямо здесь. В книге 270 страниц и 6 иллюстраций.
- Если вы любите чувствовать запах бумаги и держать книгу в руке, то лучше купить издание в бумажном экземпляре в самом выгодном магазине book24 на этой странице. Быстрая доставка в любой регион России.
Основные идеи и принципы книги
Из всех изложенных автором в этой книге мыслей можно выделить несколько самых важных:
У каждого человека есть четыре потребности первостепенной важности – они не менее важны для него чем еда и сон. Это потребности в:
- привязанности;
- самостоятельности и контроле;
- позитивных эмоциях;
- признании.
Если эти потребности не удовлетворяются, человек получает травму, у него формируются негативные установки, через которые он затем воспринимает и себя, и всё окружение
Важно, что ними не всё так просто: например, первая и вторая могут конфликтовать друг с другом, так что между ними приходится искать баланс. Конфликты с родителями часто вызваны именно трудностями при его поиске
Чтобы справляться с дискомфортом из-за травм, формируются внутренние установки, а затем защитные стратегии, направленные на борьбу с этими установками. Их можно разделить на стратегии восприятия и действия. Например, одна из самых частых стратегий восприятия – уход от реальности, при котором негативные эмоции просто перестают восприниматься. Стратегий действия много: стремление к власти или контролю, нарциссизм, инфантилизм, перфекционизм и так далее.
- Книга «Зелёный свет», Мэттью МакКонахи — Скачать, Описание и Отзывы
- 28+ способов Как начать читать книги каждый день — Инструкция
- Книга «12 правил жизни. Противоядие от хаоса» (скачать) — Описание, отзывы и цитаты
- Книга «Гении и аутсайдеры: Почему одним все, а другим ничего?», Малкольм Гладуэлл
- Книга «Думай медленно… Решай быстро» Даниэля Канемана (Скачать)
Можно научиться улучшать своё настроение и просто радоваться жизни. Для этого С. Шталь использует понятие, пришедшее из Древней Греции – «эвдемония». Её можно тренировать точно так же, как и мышцы – просто нужны другие упражнения.
Радоваться жизни тоже мешают стратегии защиты внутреннего ребёнка, они могут быть разнообразными, но неизменно приводят к тому, что человек просто не может испытывать радость в достаточной мере – он постоянно напряжён и выбивается из сил. И это – ещё одна вещь, с которой поможет справиться эта книга. Сам разбор внутренних установок и стратегий защиты уже будет очень полезен, а вдобавок приводится и ряд упражнений для тренировки эвдемонии.
Цитаты
«Внутренний ребенок – это своего рода сумма наших детских впечатлений, как хороших, так и плохих, которые мы познали через своих родителей и других близких людей».
«С помощью стратегий защиты <…> Мы демонстрируем фасад, который, как мы думаем, заставит других полюбить нас. И этим стратегии защиты, наоборот, отталкивают людей, вместо того чтобы сделать нас ближе».
«Одна из самых больших проблем людей, чей Сумрачный ребенок не уверен в себе, состоит в том, что они не умеют говорить «нет». Они боятся не оправдать ожидания своего окружения. Такие люди хотят все сделать правильно и угодить всем».
Стефани Шталь
Стефани Шталь (Stefanie Stahl) родилась в Гамбурге и уже в юные годы решила стать психологом, для чего пошла учиться в Трирский университет – древнее и славящееся психологическим направлением заведение, хотя город Трир находится довольно далеко от Гамбурга. После завершения обучения осталась в Трире и занялась практикой с 1993 года.
Десятилетия работы психотерапевтом позволили наблюдать много интересных случаев, и в 2008 году С. Шталь написала первую книгу. За ней последовал целый ряд других – произведения имели немалый успех в Германии и за её пределами.
Самым известным стало Das Kind in dir muss Heimat finden, изданное в 2015 году. На английском оно было озаглавлено как The Child Within You Must Find a Home, а на русском – «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки». Каждая следующая книга Шталь неизменно становится бестселлером.
Резюме
Хотя большая часть психологических проблем и спрятана в детстве, отыскать их и исправить вполне возможно.
Поиском верного подхода к ним предлагает заняться С. Шталь – никогда не поздно избавиться от прежних моделей поведения, что заводили в тупик раз за разом, и заменить их новыми.
