Советы для жизни

Другие способы абстрагироваться от эмоций

Помимо техники «от третьего лица» есть еще ряд способов, которые помогут успокоиться, посмотреть на положение дел под разными углами и обрести успокоение.

Дзен-буддизм советует включить режим противоречий и отвлечения. В этой философии распространена практика размышления над парадоксами, например: «Как звучит хлопок одной рукой?». Размышление над парадоксами помогает переключить и освежить ум в экстренном случае. Противоречия помогают развивать в себе способность мириться с неопределенностью. С европейским взглядом на дзен-буддизм можно познакомиться по книгам Ойгена Херригеля «Искусство стрельбы из лука» или погрузиться во вьетнамский буддизм через небольшую книгу «Как есть осознанно» Тит Нат Хана.

Юмор позволяет дистанцироваться, потому дает необходимую в стрессовых условиях эмоциональную разрядку. Найдите что-то смешное в себе или во всей проблеме, которая вас тревожит, нарисуйте карикатуру на врага и сочините «пирожок» о превратностях своей судьбы. Так вы сможете посмотреть на всё под другим углом и освободиться от гнетущей роли жертвы.

Примеряйте разные точки зрения. Попробуйте рассмотреть конфликт с точки зрения другой стороны. Сочините рассказ от лица работодателя, который четыре месяца не платил вам гонорар, чтобы прокормить любовницу, или представьте себе диалог изменившей вам возлюбленной с ее психотерапевтом.

Дыхательные и физические упражнения. Справиться с гневом помогает физическая нагрузка: она улучшает способности к концентрации и повышает настроение. Глубокое дыхание снижает эмоциональное возбуждение.

Восточная мудрость о жизни

Философскому отношению к жизни на Востоке иной раз можно только позавидовать.

Уроки китайских мудрецов

Один из наиболее известных и авторитетных китайских философов Лао Цзы оставил в назидание потомкам свои уроки мудрости:

• будьте внимательны к своим мыслям: они начало поступков;
• если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной;
• знающий не доказывает, доказывающий не знает;
• не ищите, в противном случае вы потеряете. Не ищите, и вы найдете;
• лишь тот, кто имеет силу, может давать ее другим;
• никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках;
• будьте внимательны к своим мыслям: они начало поступков.

Стоит прислушаться и к мыслям Мо Цзы:

• большие и средние реки не брезгуют принимать ручейки и горные потоки, чтобы наполнить себя и тем самым быть великими;
• того, кто питает к людям всеобщую любовь, кто делает им пользу, Небо непременно осчастливит. А того, кто делает людям зло, обманывает людей, Небо непременно покарает;
• тот, кто хулит других, должен предложить что то взамен. Критика без таких предложений подобна попытке остановить потоп водой или потушить пожар огнем. От нее не будет решительно никакого проку;
• счастья нельзя просить, несчастья нельзя избежать, если сам поступал плохо, трудился неусердно.

Сунь Ятсен, китайский деятель, тоже оставил «наследство» потомкам:

• только сильные люди обладают свободой;
• знать трудно, действовать легко;
• доверие зарабатывается многими делами, а теряется только одним.

Японские пословицы

Японская мудрость достойна того, чтобы к ней прислушаться и выбрать для себя то, к чему лежит душа.

1. Пройдя бедствия и несчастье – встретишь счастливую судьбу.
2. Прошли печали – забыли Бога.
3. То, что пришла зима, еще не значит, что весна далеко позади.
4. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
5. Пировать приходят чужие, а горевать – свои.
6. Бывает, что лист тонет, а камень плывет.
7. Сделай все, что сможешь, а в остальном доверься судьбе.

Интересно, что большинство пословиц имеют аналоги в русском языке.

Арабская мудрость

Арабы издревле славятся своими мудрыми, полного глубинного смысла, высказываниями. Не всякая фраза может быть понятна сходу, однако если задуматься, становится понятно ее значение.

1. Один добытый опыт важнее семи правил мудрости.
2. Кто ищет друга без недостатков, тот остается один.
3. Сплошные солнечные дни порождают пустыню.
4. Если в твоей душе осталась хоть одна цветущая ветвь, на нее всегда сядет поющая птица.
5. Победа показывает, что человек может, а поражение — чего он стоит.
6. Если ты вверишь свои тайны ветру, не кори его за то, что он откроет их деревьям.
7. Если нельзя достигнуть всего, не следует отказываться от части.

Простые советы на все случаи жизни.

Каждый человек пытается сделать свою жизнь проще и комфортнее. Раньше все ценные навыки и советы скапливались хозяйками не один год, а сейчас почти все есть в свободном доступе.

1. Если зерна кофе долгое время были открытыми и потеряли аромат, то вернуть его не стоит огромного труда. Для этого нужно подержать зерна в холодной воде около 10 минут, а затем высушить их в микроволновке.

2. Для того, чтобы вернуть блеск хромированным кастрюлям, их нужно просто протереть тряпочкой, на которую накапано несколько капель оливкового масла и лимона.

3. Если вы обольете кипятком сырокопченую колбасу, то натуральная оболочка с нее очень легко снимется.

4. Для того, чтобы легко очистить микроволновку, нужно цедру лимона залить 0,5 литра холодной воды и поставить в печку на 2 минуты. Благодаря эфирным маслам, которые выделяет лимон, весь жир и вся грязь растворятся, а ваша кухня заблагоухает приятным ароматом. После этого нужно всего лишь протереть микроволновку тряпочкой

5. Для того, чтобы новогодняя елочка не осыпалась, ее нужно срезать под углом, поставить в холодную воду на сутки, далее насухо протереть место среза и замазать его воском.

6. Если вы случайно разбили стекло на мелкие осколки, то убрать их очень легко при помощи пластилина. Его нужно просто покатать по тому месту, где находится разбитое стекло.

7. Для того, чтобы очистить золото, его нужно намазать губной помадой и хорошо протереть тряпочкой.

8. Если вы добавите в тесто для блинов 2 столовые ложки крахмала, то ваши блины получатся тонкими и хрустящими и будут легко сниматься со сковороды.

9. Для того, чтобы бисквит был очень пышным, при взбивании желтков с сахаром, нужно добавить кипяток (1 ст. ложка воды на 1 желток).

10. Пекарский порошок очень просто можно приготовить дома. Для этого нужно смешать 3 гр. лимонной кислоты, 12 гр. муки и 5 гр. питьевой соды.

11. Для того, чтобы убрать запах растительного масла с посуды, ее нужно вымыть вместе с сухой горчицей.

12. Для того, чтобы ваша ватрушка была румяная, нужно творог слегка посыпать сверху пищевой содой.

13. Для того, чтобы избавиться от мелких мушек, нужно взять маленькую баночку, на дно положить немного овощей или фруктов, а края банки обмазать незасыхающим клеем ALT. Результат не заставит себя ждать. Все ваши букашки окажутся на краях баночки.

14. Для того, чтобы складки на брюках сохранились до следующей стирки, я знаю два способа: а) нужно их прогладить через тряпочку, смоченную в уксусе;

б) нужно вывернуть наизнанку, промазать по линии складки сухим мылом, далее вывернуть на лицо и прогладить.

15. Любые загрязнения очень хорошо отмываются со стекол, если их помыть водой, в которой разбавлено несколько гранул марганцовки.

16. Для того, чтобы картофель, спрятанный на зиму, не гнил, к нему нужно положить свеклу. Она будет вытягивать влагу.

17. Для того, чтобы овощи сохранить от мышей, нужно сделать небольшие мячики из репейника и раскидать на овощи.

18. Для того, чтобы сохранить чеснок, нужно его разделить на дольки, сложить в банку, закрыть капроновой крышкой и поставить в холодильник.

19. Для того, чтобы разноцветные вещи не полиняли во время стирки, перед стиркой их нужно замочить в 9% уксусе на 10 минут.

20. Для того, чтобы нашинковать лук без слез, его нужно очистить от шелухи, разрезать на несколько частей и положить в морозильник на 40 минут.

21. Кухонные полотенца легко отстираются, если перед стиркой подержать их несколько часов в соленой воде.

22. Для того, чтобы убрать неприятный луковый или рыбный запах со сковороды, нужно ее разогреть и насыпать влажные листочки спитого чая.

23. Для того, чтобы уничтожить неприятный запах в термосе, нужно его прополоскать водой, в которой разбавлен уксус.

24. Для того, чтобы устранить неприятный запах в кухонном шкафу, туда нужно положить на бумаге молотый кофе.

20 ценных психологов, как наладить отношения с мужем (парнем) или женой (девушкой)

Советы в отношениях полезны и актуальны во всех случаях, так как любовь — это один из самых важных аспектов жизни. Психологи советуют тем, кто состоит в официальных и неофициальных отношения придерживаться 20 основных правил. Они позволят правильно выбрать себе пару на всю жизни и получать удовольствие от совместного времяпровождения. Следуйте им, и будьте счастливы.

Запомните, что противоположности не притягиваются. Если у пары не будет общих интересов, то никакие жизненные советы не помогут им сохранить отношения.

По истине быть счастливым можно лишь с близким по духу человеком

Установите правила. Нельзя считать этот совет, способом ограничения свободы мужчины или женщины. Правила жизни позволяют лучше понимать друг друга и общаться на понятном языке.

У каждой пары есть свой вербальный язык общения

Не терпите партнера ради денег или других материальных выгод. Материальное не способно приносить человеческой душе настоящее удовлетворение.

Мучительные отношения разрушают жизнь и мешают поиску истинной любви

Будьте друг с другом искренне и открытие. Эти качества повышают уровень доверия и духовной близости в отношениях.

Настоящие отношения строятся на искренности и честности

Решайте все проблемы без привлечения третьих сторон. Согласно этому полезному совету не стоит рассказывать всем, что происходит в личной жизни.

Третий — лишний

Не сравнивайте настоящие отношения с прошлыми или романами из книг.  Каждая пара индивидуальна, и то что хорошо одним, губительно действует на отношения других.

Тот кто живет прошлым, не увидит настоящего

Не игнорируйте тревожные сигналы и недомолвки. Есть риск потерять любимого человека раз и навсегда.

Нельзя замалчивать проблемы: они лишь множатся и растут, как снежный ком

Выясняйте отношения после того, как успокоитесь.

Эмоции затмевают разум

Проанализируйте, дают ли отношения с партнером ощущение радости и счастья. Если этого не происходит, то лучше сразу разорвать связи до вступления брак и рождения детей.

В любые отношения следует вступать осознанно

Давайте  друг другу личное пространство. Счастливой считается та пара, где женщина и мужчина не ущемляют партнера в правах. Каждый имеет право на переписку и встречи с друзьями,  личные накопления и любимые хобби.

Свобода — это счастье, наполняющее изнутри

Перечисленные 120 советов являются основными и затрагивают самые важные сферы человеческой жизни, они будут полезны во всех случаях. Узнавайте больше информации и советов, которые относятся к физиологии, эзотерике, дому и любви.

Топ умных цитат, высказываний и мыслей

• Вселенная знает, как будет лучше. Рано или поздно она сведет нас с нужными людьми и разведет с ненужными. – Будда.
• Используй тот талант, что у тебя есть: если бы в лесу пели только те птицы, что поют лучше всех, там было бы очень тихо…
• Глубокая река даже не замечает, что в нее кинули камень. Так же и человек. Если человек раздражается, то он не река, а лужа.
• Мы научились летать в небе, как птицы. Мы научились плавать в океане, как рыбы. Теперь осталось научиться жить на земле, как люди.
• Не зови уходящее — позволь ему уйти. Не жди будущего — позволь ему наступить. Не усложняй — пусть происходит то, что происходит. – Тилопа.
• Настоящий лидер должен быть всегда позади. Это вам объяснит любой пастух.
• Если тебя обсуждают за спиной, значит ты впереди.
• Самый лёгкий враг тот, кто идёт на тебя с кулаками, — самый опасный тот, кто клянётся в верности.
• Ваши деньги ждут вас — сумейте их взять. Сделайте для этого хоть что-нибудь! Не жди подходящего момента. Бери момент и делай его подходящим..
• Не стесняйтесь своих чувств и желаний. Другой жизни для них больше не будет! – Эрих Мария Ремарк.
• Если часто вспоминать прошлое – можно потерять будущее.
• Нет отношений без ссор и обид. Сильные люди ссорятся, обижаются, но остаются вместе! Слабые — ищут замену.
• Самые сильные оправдания придумывают люди со слабым характером!
• Никогда ни о чем не сожалей: иногда неприятности случаются во благо, а мечты не исполняются к лучшему. – Олег Рой.
• Для первого шага достаточно веры. Не обязательно видеть всю лестницу, чтобы сделать первый шаг.
• Как не старайся — для всех хорошим не будешь. Поэтому будь собой!
• Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя…
• Любые перемены несут в себе новые возможности.
• Если ты хочешь, чтобы кто-то остался в твоей жизни, никогда не относись к нему равнодушно! – Ричард Бах.
• Умные мысли со смыслом – Самое большое наше заблуждение в том, что у нас ещё много времени.
• Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.
• Сильный человек предъявляет требования к себе, слабый человек предъявляет требования к другим. – Конфуций.
• Когда ты прав, никто этого не запоминает. А как ошибся — никто не забудет.
• Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями — жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

• Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое. Вы помиритесь, а слова запомнятся надолго.
• Быть мрачным и непонятным очень просто. Трудно быть добрым и ясным.
• Если жизнь – это зебра, то попробуй её оседлать.
• Если вы думаете, что Вселенная сидит и придумывает для вас проблемы и болезни, то у вас мания величия. Она просто реализует ваши мысли.
• Мудрые фразы со смыслом – Жизнь – не зебра из черных и белых полос, а шахматная доска. Здесь все зависит от твоего хода.
• Сорванный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение — дописано, а любимая женщина — счастлива, иначе и не стоило браться за то, что тебе не по силам.
• Если Вы думаете, что для счастья Вам нужен второй человек— Вы ошибаетесь. Для счастья достаточно Вас самих. Второй человек нужен для того, чтобы разделить с ним своё счастье.
• Слушай, что говорит твой враг, потому что только он знает все твои ошибки.
• Мы живем в мире, которым управляет вера. Во что вы поверите, то и сработает.
• Вокзал видел больше искренних поцелуев, чем загс. А стены больницы слышали больше искренних слов, чем церковь.
• Жизнь не обязана давать нам то, чего мы ждём. Надо брать то, что она даёт, и быть благодарным уже за то, что это так, а не хуже.
• Самая большая человеческая глупость — боязнь. Боязнь совершить поступок, поговорить, признаться. Мы всегда боимся, и потому так часто проигрываем.
• И запомни: никогда ничего не добьешься, пока не научишься определять, что для тебя в данный момент самое главное. – Роберт Хайнлайн.
• В любимом человеке нравятся даже недостатки, а в нелюбимом раздражают даже достоинства.
• К вам притягивается и от вас исходит только то, что соответствует вашему внутреннему состоянию. – Экхарт Толле.
• Иногда стоит совершить ошибку, хотя бы ради того, чтобы знать почему ее не следовало совершать.
• Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз.

Качества и навыки, которыми следует обзавестись

Советы для жизни, какими бы хорошими они ни были, окажутся эффективными только в том случае, если действительно применять их на практике. Начни с малого и на первых порах научись быть пунктуальной, цени свое время и время других людей, что поможет тебе четко планировать каждый свой шаг и избегать необдуманных поступков.

Даже если ты ненавидишь стоять у плиты, освой приготовление нескольких простых и эффектных блюд, которыми с радостью будешь потчевать друзей и знакомых – слава отменной хозяйки тебе будет обеспечена.

В любой мелочи проявляй целеустремленность и желание идти до конца, даже если тебе этого совсем не хочется. У окружающих должно создаться убеждение, что ты четко знаешь о том, чего хочешь в жизни, и помешать тебе добиться чего-то никому не под силу.

Научись признавать свои ошибки и замечать недостатки. Не стоит демонстративно выставлять их напоказ, но если уж заходит речь о твоем неуживчивом характере, то наберись смелости и открыто заяви о том, что знаешь об этой проблеме. Твоя сила – в твоих слабостях, поэтому не бойся выглядеть хрупкой и женственной, а иногда даже позволяй себе покапризничать – пусть все думают, что ты самая обычная барышня со своими «тараканами» в голове. Когда придет время, окружающие смогут по достоинству оценить твою силу воли и твердость характера.

Пятый совет – больше позитива

Наконец, самый, пожалуй, важный пункт – улыбайтесь. Только учтите, это необходимо делать от души, искренне. Если вы всегда будете пребывать в хорошем настроении, то сможете настроить свой организм на позитив, давая ему установку работать в полную силу и бороться с болезнями. Не будьте скупы на улыбки, счастливые люди болеют на порядок меньше, и это, между прочим, научный факт.

Как вы убедились — ничего сложного нет. Однако, лишь немногие из нас смогут похвастаться регулярным соблюдением пяти таких простых советов. Кроме постоянного следования этим элементарным привычкам, необходимо избавиться от вредных пристрастий. Вместо очередного перекура во время работы лучше перекусите яблоком или салатом, не пейте пиво, выпейте стакан воды, это будет гораздо полезнее, а вместо регулярных вечерних посиделок у компьютера или телевизора, лучше прогуляйтесь или прокатитесь на велосипеде. Любите себя, заботьтесь о своём теле и будьте здоровы!

Собственную ценность определяете вы, а не кто-то еще.

Когда мы пытаемся добиться чего-то важного, порою мы пытаемся получить подтверждение значимости того, чем мы занимаемся, от других людей. Но истина в том, что они просто не могут этого сделать…. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а для того, чтобы воплотить в жизнь собственные

Проложить свой собственный, уникальный путь. Ведь для каждого из нас слово «успех» может означать совсем разное. Смысл успеха в конечном итоге заключается в том, чтобы прожить вашу жизнь так, как вам хочется

Вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а для того, чтобы воплотить в жизнь собственные. Проложить свой собственный, уникальный путь. Ведь для каждого из нас слово «успех» может означать совсем разное. Смысл успеха в конечном итоге заключается в том, чтобы прожить вашу жизнь так, как вам хочется.

Не обязательно быть ярким, чтобы быть запоминающимся. Не обязательно быть знаменитым, чтобы быть значительным. Не обязательно быть звездой, чтобы быть успешным. Вы не нуждаетесь в подтверждении собственной значимости от кого бы то ни было еще. Вы уже значимы — для себя. Вам стоит лишь попытаться поверить в себя и то, чего вы хотите добиться.

Вы можете быть скромным и тихим человеком, и вместе с тем быть мастером своего дела. То, что окружающие не преклоняются перед вами, еще не значит, что вы неудачник. Тихий успех столь же сладок, как громкий и яркий успех, и обычно он оказывается намного реальнее. Успех в том, как вы его определяете сами, а не в том, как его определяют все остальные.

От чего зависит: умный человек или нет?

Ум – это возможность каждого из нас к мышлению, запоминанию, обобщению, оцениванию и принятию решения. Определяется ум памятью, ощущениями, эмоциями и пониманием. А также не забывайте и о жизненном опыте.

• Умный человек обладает хорошей памятью, но на этом не базируется весь смысл слова. Человек должен уметь еще и воспользоваться вовремя запомнившимся материалом. Не забывайте, что жизнь – это не зубрежка перед экзаменом. Тренируйте память, но не заучивайте материал. И обязательно делайте вывод.
• Умный человек имеет свою точку зрения, и он не боится ее озвучивать. Да, мы все можем иметь какие-то умозаключения. Но умный человек видит «дальше своего носа». Чтобы развивать себя, нужно смотреть на ситуацию с разных сторон и не зацикливаться на стандартных шаблонах.
• Было доказано, что большинство людей используют лишь 10% умственных возможностей. Да, настолько все печально. Многие ходят на работу, приходят с нее домой, занимаются домашними делами и «залипают» в компьютер или телефон, выключив голову.

Чтобы быть умным, нужно постоянно работать над собой и разввиваться

• Если человек не думает, не работает головой, то привыкает к такому состоянию. И, конечно, со временем начинает глупеть. Работайте над собой, занимайтесь мозговой деятельностью и найдите свое хобби. Это нужно для саморазвития.
• Женщины в основном руководствуются эмоциями и чувствами. Нет, нельзя называть их сразу глупыми. Но умный человек держит эмоции под контролем. То есть, он контролирует свое подсознание и держит его в «ежовых рукавицах».
• Ум – это не просто способность думать. Нужно еще включать сообразительность и даже хитрость, а также подключать жизненный опыт и навыки в решении задач.

• Запомните, наличие ума не гарантирует вам богатства, счастья или любви. Просто умный человек поставит себе задачи и с улыбкой будет их достигать, а не жаловаться, что у него этого нет.
• Чтобы стать умным, нужно работать над собой и делать это постоянно. Не забивайте голову пустой информацией! Учитесь решать жизненные задачи, занимайтесь самоанализом и тренируйте мозг. Ведь ум схож с мышцами – без тренировки он теряет форму и даже атрофируется.

Заботьтесь о своем теле

Хотя некоторые люди заботятся о своем теле исключительно для того, чтобы потешить свое эго, мы ищем более холистический подход.

Вам никогда не стоит забывать вот о чем: то, насколько хорошо (или плохо) вы заботитесь о своем теле, в свою очередь позитивно или негативно влияет на все, что вы делаете. Уровень энергии организма, восприимчивость к болезням, подвижность, и так далее, и тому подобное – на все это влияет (и влияет серьезно) то, насколько хорошо вы заботитесь о своем теле.

Помня об этом, старайтесь уделать хотя бы по 30-45 минут вашего времени в день на физические упражнения средней интенсивности – как бы вы ни были загружены.

Как стать умнее – упражнения для мозга

Чтобы стать умнее нам с вами придется развивать наш мозг и на самом деле это очень важная задача человека в любом возрасте. Если вы сидите на одном месте, имею в виду работу, то вы начинаете по немного атрофироваться и ваш мозг знает идеально вашу задачу по вашей работе, но если вам дадут другую задачу или предложат карьерный рост, что вы будете делать. Постепенной каждый человек становится развинут в одном узком направлении и не понимает, что можно знания увеличивать и получать больше плюсов самому себе и зарабатывать больше.

Чтобы стать умнее нам нужно развиваться и создать ряд дополнительных привычек, но это все нужно, если вы планируете добиться успеха в жизни или создать себе дополнительный финансовый доход. Давайте разберем упражнения для вашего мозга.

Учитесь рациональным привычкам

Планируйте день заранее, составляя список дел. Это позволит меньше думать о том, чем заняться. При таком подходе удобно координировать свои действия с другими. Да и привычка доводить начатое до конца и понимать, какие дела можно отложить, очень полезна. Наведите порядок, как среди вещей, так и в режиме дня. Так вы будете успевать намного больше. Ставьте перед собой основные задачи и второстепенные.

Заранее готовьтесь к неприятным ситуациям, думайте о ваших действиях, если что-то пойдет не по плану. Это сэкономит массу нервов. Учитесь не только на своих ошибках, перенимайте опыт других людей. Анализируйте, почему произошла неприятность, старайтесь не допустить её повторения. Будьте всегда бдительны и предусмотрительными.

Развивайте творческое мышление

Способность изобретать новое и смотреть на знакомые вещи с неожиданной стороны пригодится во многих профессиях. Развить это качество можно многими способами. Рисуйте, если вам это нравится. Необязательно покупать дорогие канцтовары, хватит обычного блокнота с карандашом.

Важен процесс, когда вы творите без оглядки на мнение других. Плохо получаются обычные рисунки – попробуйте себя в создании узоров. Делайте что угодно, сочиняйте стихи и частушки, проектируйте здания, придумывайте биографию второстепенным персонажам любимого сериала и т. д.

Главное, чтобы занятие доставляло вам удовольствие и заставляло напрягать голову, не ленитесь, развивайтесь каждый день.

Тренируйте память

Не понимаете, как стать умным, если забываете о простейших вещах? Память можно развивать. Запомните контакты близких людей, это поможет в неприятных ситуациях. Номера экстренных служб также будут не лишними. Записывайте важные вещи, списки покупок или дел, но старайтесь запомнить их.

Нравилось учить стихотворения в школе – никто не мешает это делать сейчас, причем вы сами выберете, что учить. Путаетесь в терминах, которыми пользуетесь на работе? Найдите их правильное определение и заучите. Способов развития памяти множество, просто выберете наиболее подходящий. Можно даже запоминать понравившиеся анекдоты и истории, чтобы уметь поддержать разговор.

Вы скажете, да это обычное дело, но вот почему-то этого никто не делает, а только жалуются на свою память. У меня у самого проблема с памятью и в последнее время стараюсь все записывать, чтобы ни чего не забыть и у меня еще хронический недосып.

Формируйте круг общения

Находите людей, которые могут научить или дать ценный совет. Это могут быть родные или знакомые с богатым жизненным опытом, преподаватели, тренеры. Даже в соцсетях можно найти сообщества с людьми, у которых есть, чему поучиться. Посещайте мероприятия: презентации книг, интеллектуальные соревнования, выставки. Простой разговор со специалистом может быть содержательнее, чем прочтение нескольких книг.

Откройте раздел психология успеха и в нем вы найдете много полезных советов для себя, а если что-то пропусти, пишите и мы вместе разберем данную тему.

В чем секрет?

Первый совет для успешной жизни: секрет того, чтобы добиться цели — начать что-то делать для этого. Секрет того, чтобы начать, заключается в том, чтобы разбить сложное и необъятное задание на маленькие и простые задачки и приступить к решению первой из них.

Когда вы начинаете заглядывать в будущее, любое задание или проект может показаться невыполнимым. Вместо того, чтобы опускать руки от испуга или безнадёжности, займитесь вот чем:

• Разделите свою большую сверхзадачу на маленькие и умещающиеся в голове подзадачи.
• Сфокусируйтесь на первом шаге. Не обращайте внимания на остальные. Сделав его, вы смените состояние отчаяния на оптимистичное настроение.
• Беритесь за ту задачу, которая вам нравится больше всего. Это поможет восстановить уверенность в себе и чувствовать энтузиазм на протяжении всего пути. Закончили первую часть? Приступайте ко второй!

Совет для тех, кто не знает, как найти счастье

Задавая этот вопрос мы перемещаем свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся. Быть рядом с любимым человеком любой ценой — это не всегда счастье

Если ради этого приходится жертвовать общением, карьерой или увлечением, то жизнь теряет полноту

Быть рядом с любимым человеком любой ценой — это не всегда счастье. Если ради этого приходится жертвовать общением, карьерой или увлечением, то жизнь теряет полноту.

Я знаю одну сильную и интересную женщину, которая в угоду таким отношениям полностью устранила из жизни подруг. Потому что они раздражают мужа. И даже традиционных девичников не стало.

Нужно понять для себя, человек, который рядом, делает вас счастливой? Или лучше дать себе шанс встретить настоящую любовь?

Физические упражнения

Наше общество — странный предмет. С одной стороны, мы напрямую ассоциируем успешность человека и хорошую физическую форму, связывая фитнес с интеллектом. С другой стороны, есть стереотип, что спортсмены… скажем так, не самые интеллектуально подкованные люди.

Так помогают ли физические упражнения стать умнее? Ответ: да.

Серия исследований 2010 года показала, что у детей 9–10 лет, которые больше двигаются, лучше память и больше гиппокамп — это именно тот участок головного мозга в форме морского конька, который играет ключевую роль в работе как краткосрочной, так и долгосрочной памяти.

За последние 10 лет было проведено как минимум четыре метаанализа, основанных на официально опубликованных исследованиях, которые пришли к одному выводу: физическая подготовка улучшает интеллектуальные способности.

Советы по здоровому образу жизни

Здоровье — это самая важная составляющая нормальной жизнедеятельности человека. Без него остальные жизненные аспекты становятся менее значимыми, важными. Больное тело не способно справляться с возложенными на него функциями и являться защитной оболочкой. 

Есть некоторые советы и рекомендации, которых советуют придерживаться врачи:

Пейте больше воды. Наше тело на 75% состоит из жидкости. Вместе с водой из организма выводятся вредные вещества и токсины, нормализуется обмен веществ. Те, кто  пьет воду в достаточном количестве  здоровее и живут гораздо дольше. Взрослым людям в день нужно пить не менее 2-2.5 литров чистой воды, детям и подросткам не менее 1-1,5 литров.

Наше тело — это вода

Высыпайтесь. Нормальная продолжительность сна составляет 7,5 — 8 часов. Но совет действует не во всех случаях.  Есть отдельные типы личностей, которым вполне хватает 4-5 часов для отдыха.  К сожалению таких на планете единицы, и вероятность того, что Вы относитесь к их числу мала. 

Спите на здоровье

Медитируйте. Медитация — выполнение простых упражнений, направленных на познания себя. Она приносит чувство удовлетворения и пробуждает все чакры человеческого тела.

Медитация — упражнения для просвещенных

Ведите активный образ жизни. Даже небольшой физической нагрузки — по 1 часу 2-3 раза в неделю кровати, чтобы ускорить кровообращение и метаболизм. Нагрузки важны и детям, и взрослым, и даже тем, кто в возрасте.  Для поддержания физической активности подходит любой вид спорта, главное, чтобы он был не травмоопасным и исключал поднятие тяжестей.

Занимайтесь спортом в любом возрасте

Откажитесь от вредных привычек. Курение, распитие алкогольных и кофе- это факторы,  которые негативно отражаются на качестве и продолжительности жизни. Тем, кто уже имеет привычки, необходимо читать полезную литературу: там изложены здоровые советы для всех, кто столкнулся с проблемами и хочет изменить жизнь к лучшему.

Ходите босиком по земле. Мелкие камушки и трава — это то, что обеспечивает естественный массаж стоп. На этом участке тела находится больше всего биологических точек, отвечающих за полноценную работу внутренних систем и органов, а также здоровье.

Воспользуйтесь энергией земли

Правильно дышите. Настройте себя на то, что лучше дышать медленно и глубоко, чем быстро и часто. Так клетки будут лучше снабжаться кислородом и выполнять свои природные функции.

Правильное дыхание — важный аспект здоровой жизни

Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки не только позволяют нагрузить тело необходимой физической активностью, но и расслабляюще действуют на нервную систему, оздоравливают ее. 

Нет ничего веселее и полезнее прогулок

Регулярно проходите профилактические осмотры у специалистов. Самостоятельно нельзя обнаружить развивающиеся болезни. Особенно это относится к тем, что протекают со скрытой симптоматикой. Только специалисту под силу своевременно выявить патологию и вылечить ее, пока она не дала осложнения.

Не бойтесь врачей — бойтесь болезней

Такой фактор, как здоровье, не всегда зависит от наших действий. Нередко случаются ситуации, когда человек выполняет все рекомендации, но все равно болеет. В  таких случаях пригодятся полезные жизненные советы от целителей.  Если Вы чувствуете истощение и отсутствие жизненной энергии, то поспешите обратиться за помощью. 

Вы не можете изменить ситуацию, за которую вы не готовы принять ответственность.

Зигмунд Фрейд однажды сказал: «Большая часть людей на самом деле вовсе не желают свободы, так как свобода означает ответственность, и большинство людей боятся ответственности». Не будьте одним из этого большинства. Когда вы обвиняете других людей в том, через что вам приходится пройти, вы отрицаете ответственность — вручаете ответственность за эту часть вашей жизни в чужие (и далеко не всегда надежные) руки.

Но не обманитесь, в конечном итоге ответственность — единственная валюта, за которую можно купить счастье. И чем раньше вы перестанете делать всех и вся вокруг вас ответственными за ваше счастье, тем счастливее вы станете. Если вы несчастны сейчас, это вовсе не вина кого-то другого.

В конечном итоге ваше счастье зависит от того, насколько вы можете положиться сами на себе, от вашей полной готовности с этого момента взять на себя полную ответственность за собственную жизнь — вне зависимости от того, на кого вы ранее ее перекладывали. Оно зависит от вашего решения взять контроль над вашими жизненными обстоятельствами, решения начать думать за себя, решения начать принимать собственные решения. Вы должны стать героем вашей жизни, а не ее жертвой.

Делайте заметки

Да, возможно, привычка делать записи и заметки во время совещания может показаться вам «детской» и намеком на то, что у вас не все в порядке с памятью, но на самом деле это вовсе не так. На самом деле эта привычка доносит до окружающих весьма позитивное сообщение.

Перво-наперво, ваша привычка делать записи и заметки говорит о вашем стремлении сделать себя лучше. Во-вторых, она показывает, что ради того, чтобы стать лучше, вы готовы учиться и усваивать новые знания.

Для того, чтобы быть умным человеком, нужно помнить очень и очень многое. К сожалению, мы, как правило, считаем свою память куда лучшей, чем она есть на самом деле, и эта убежденность зачастую оказывает нам весьма «ведмежью» услугу.

Именно поэтому нам стоит записывать все по-настоящему важное. А еще это помогает мягко и ненавязчиво указать окружающим на то, что вы весьма умны

Как стать общительным и интересным человеком?

Многие люди, находясь в компании, ведут себя скованно и не знают, как начать беседу. Всему веной внутренняя боязнь. Существует ряд советов по психологии, которые помогут вести себя более раскованно, и находить общие темы с собеседником.

1. Меньше анализируйте свою речь, ведь на это нужно время, которое выступает заминкой в разговоре и из-за этого вас могут принять за необщительного человека.
2. Не воспринимайте близко критику, некоторые моменты нужно просто опускать.
3. В каждом разговоре выделяйте положительные моменты.
4. Чаще вступайте разговоры первым.
5. Чаще заводите новые знакомства.

Не нужно бояться общаться с людьми, ведь это порождает смысл дальнейших отношений.

Похожие записи:

Когда проводить тест на беременность? Мальчик или девочка? что такое гендер-пати и зачем белгородцы их устраивают Диафильмы для детей смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве Как подстричь мальчика ребёнка машинкой и ножницами дома Менструальная чаша Сказка про какашку