Телефоны доверия нижнего новгорода

Оглавление

История, этапы реализации. Основное содержание работы и этапы

Срок работы службы: 21 марта ‒ 31 мая 2020. Режим работы: круглосуточный, всего 1704 часа или 71 суток. Принято в общей сложности 8500 звонков. Количество психологов, работающих на линии за весь период: 145 человек. Образование психологов: это были профессиональные психологи различных школ и направлений, доктора и кандидаты наук, а также студенты последних курсов специализированных ВУЗов из разных регионов страны. Среднее количество дежуривших психологов за день: 40 человек в сутки. Максимальное количество отработанных часов: 160 часов на одного человека (20 полноценных рабочих дней). В среднем количество отработанных часов на человека — 25.

Как воспользоваться услугой? Телефоны экстренных бесплатных психологических служб

Круглосуточный номер психолога, предоставляющего консультации по телефону, можно найти в интернете (на сайте городской администрации или в других источниках). Убедитесь в том, что информация актуальна. Позвоните по указанному номеру, и вас соединят со специалистом, как только он освободится.

По России действует несколько анонимных психологических служб, оказывающих экстренную поддержку. Одни из них консультируют по общим вопросам, другие ориентированы на помощь определённым категориям граждан, например, подросткам, женщинам, подвергшимся насилию, наркозависимым, онкобольным и т.д.

  • Детская линия работает по номеру 8-800-200-01-22 

  • Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России  +7 (495) 989-50-50 (оплачиваются только услуги связи)

  • Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» +7 (499) 901-02-01

Телефоны и контакты других служб вы можете найти

Критерии успешности лечения.

Современная жизнь приучает нас к мгновенному удовлетворению наших потребностей. Моментальная доставка, интернет-сервисы, в которых круглосуточно можно найти всё, что душе угодно. Но, в отношении здоровья, в том числе ментального так, к сожалению, не работает. Как правило требуется время для того чтобы заметить изменения в вашей жизни в результате онлайн-терапии (традиционной, впрочем, тоже).

Большинство людей заканчивают своё лечение по нескольким причинам: они не видят заметных результатов достаточно быстро, они не совпадают со своим терапевтом, или у них заканчиваются темы, о которых можно поговорить. Хорошая новость заключается в том, что все эти вопросы полностью решаемы.

В течение нескольких месяцев вы должны замечать улучшения.

Если вы спросите сотню людей, чего они хотят больше всего в жизни, вы, скорее всего, услышыте такой ответ: быть счастливым. Если вы спросите тех же самых людей, что сделает их счастливыми, вы, вероятно, получите 100 разных ответов: «путешествия, больше денег, ребёнок, выйти замуж, покупка квартиры, машины, и т.д.». Однако, часть этих вещей могут быть просто навязанными мечтами, и получив их, человек счастливее не станет.

Счастье — это не материальные блага, не должность, не то, с кем ты работаешь, и не то, с кем ты живёшь — это внутренние настройки. Но у вас есть контроль над этими настройками, потому что вы можете выбирать свои реакции на происходящие события. И одна из задач работы с психологом, заключается в том, чтобы правильно эти настройки откалибровать.

Круглосуточная помощь психолога через интернет онлайн, действительно может ускорить этот процесс, позволяя вам делиться своими мыслями в любое время круглосуточно, ежедневно, а не ждать раз в неделю личного приёма. Чем больше груза вы ежедневно снимаете с плеч, тем легче будет достичь ваших целей — какими бы они ни были.

И статистика подтверждает, что более длительная терапия приносит по-настоящему стабильные результаты. Исследования показывают, что до 67% пациентов, которые остаются на терапии в течение, по крайней мере, трёх месяцев, сообщают об улучшении своей жизни.

Совместимость с терапевтом имеет решающее значение.

Иногда, спустя некоторое время, вы обнаруживаете, что ваш психотерапевт вам не подходит, всё вроде хорошо, но «узнавания» своего человека не случилось. Такое случается и это не повод бросать лечение. Это просто означает, что вам нужно найти человека, который лучше подходит для вас!

Круглосуточная онлайн-работа с психологом с помощью провайдера, такого как Helppoint позволяет легко менять терапевтов. Вместо того чтобы возвращаться к поиску на Яндексе, снова просить друзей о рекомендациях, вы можете просто сменить психолога в своём личном кабинете онлайн и повторить попытку.

Темы для обсуждения, долго могут не заканчиваться.

Как упоминалось ранее, темы для обсуждения с вашим психологом варьируются от того, что беспокоит вас в данный момент, до серьёзных, болезненных, травматичных жизненных ситуаций. Личностный рост является величиной постоянной, независимо от нашего возраста, и онлайн-консультация помогает вам работать над ним непрерывно.

Если вы не знаете, что сказать, это может быть просто: «У меня был плохой день.»

Бесплатная Горячая Линия Психологической Помощи При Панических Атаках

Срочно’ просьба помочь справитьсчя с приступом панической атаки и тревоги. Беременность 35 недель. Приступы происходят регулярно. Все в принципе про них знаю, но есть необходимость поговорить и обсудить приступ, чтоб не принимать медикаментозную терапию, так как нельзя.

У Вас регулярно происходят приступы панических атак и тревоги. Хочу отметить, что знание о том, что такое панические атаки и применение приемов саморегуляции позволяет справляться с ними быстрее (подробнее об этом можно почитать в статье на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet).

Причины возникновения панических атак могут быть совершено разные

И важно понимать, как давно у Вас появились панические атаки? В каких ситуациях появляются приступы? Екатерина, Вы пишите, что есть необходимость поговорить и обсудить приступ. Это можно сделать разными способами: обратиться за бесплатной консультацией к психологу в женскую консультацию или в социальный центр помощи по месту жительства; Вы можете обратиться на нашу горячую линию +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, оплачиваются только услуги связи) или на любой другой доступный Вам телефон доверия

Также Вы можете написать в личный кабинет на нашем сайте, что даст возможность длительного диалога с психологом.

Чего ожидать от телефонной консультации: особенности, плюсы и минусы

Тот факт, что грамотный психолог помогает в решении личностных проблем, давно ни у кого не вызывает сомнения. Но услуги специалиста стоят немалых денег, а работа над собой под его руководством подчас продолжается не один месяц. Стоит ли рассчитывать на то, что разговор по телефону мгновенно сделает вас свободным и счастливым человеком?

Такие ожидания, разумеется, неоправданны. Избавление от «комплексов», страхов, зависимостей, корни которых лежат глубоко в сознании и подсознании, требует времени и труда как со стороны специалиста, так и (особенно) со стороны клиента. Беседа по телефону просто решает другие задачи. В первую очередь это скорая помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.

Этим обусловлены особенности данного вида консультаций. Прежде всего они ничего не стоят, в чём заключается главный плюс. Благодаря таким службам советы психолога доступны всем без исключения, вне зависимости от материального положения.

Другие преимущества в том, что поддержку можно получить анонимно круглосуточно

Это крайне важно в экстренной ситуации. Человек, оказавшийся в затруднительных обстоятельствах, часто предпочитает не раскрывать своего имени, и анонимность становится решающим условием при обращении

Что касается режима работы, то здесь тоже всё понятно. Беда может случиться в любое время дня и ночи, поэтому так ценно то, что бесплатный номер телефона психолога круглосуточно доступен.

Но если вам нужна длительная глубокая работа с психологом, для избавления от детских психологических травм, для решения тянущихся, повторяющихся проблем, для повышения самооценки, для обретения любви к себе, вам, безусловно, понадобится платная консультация квалифицированного опытного психолога. Такого вы можете найти, зарегистрировавшись на нашем сайте и пройдя анкету.

Помощь при депрессии

Группы поддержки людей с биполярным аффективным расстройством (БАР): https://www.bipolar.su/gruppy-podderzhki-dlya-bipolyarnikov/

Группы поддержки людей, страдающих депрессией «Анонимные депрессивные» https://daonline.ru/

Инклюзивные мастерские для взрослых с особенностями развития психики и интеллекта «Простые вещи» (Санкт-Петербург) https://prostieveschi.ru/

«Партнерство равных» — автономная некоммерческая организация, занимающаяся поддержкой пациентских сообществ в сфере психического здоровья и других социально-значимых заболеваний: https://peer-partners.ru/

Психолог на линию психологической помощи

Обязанности Оказывать экстренную психологическую помощь по Телефону Доверия в рамках помощи людям больным псориазом — обеспечивать возможность доверительного диалога; — обеспечивать эмоциональную поддержку клиентов; — осуществлять психологическое консультирование; — оказывать помощь в активизации собственных интеллектуальных, личностных, духовных и физических ресурсов человека для выхода из кризисного состояния; — оказывать помощь в расширении диапазона социально и личностно приемлемых средств для самостоятельного решения возникших проблем и преодоления имеющихся трудностей, укрепления уверенности в себе.

Соблюдение конфиденциальности полученной от клиента информации.

«ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ НА ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ В УСЛОВИЯХ ЧС, КАРАНТИНА».

Здравоохранение

Министерство здравоохранения

Горячая линия Министерства здравоохранения Росcийской Федерации

Горячая линия Росздравнадзора по соблюдению прав граждан в сфере охраны здоровья: 8(800)500-18-35.

Телефон доверия помощь cправочной службы: 8(495)628-44-53; 8(495)627-29-44.

Многоканальный телефон доверия: 8(495)627-24-00.

Телефон для информирования о факте регистрации обращений граждан: (495)627-29-93.

Адрес: 127994, ГСП-4, г. Москва, Рахмановский пер, д. 3. Прием корреспонденции: г. Москва, ул. Неглинная, д.25, 3-й подъезд, «Экспедиция».

Телефоны доверия психологической помощи

Телефон доверия психологической помощи

Бесплатная кризисная линия доверия.

Телефоны доверия: 8(495)988-44-34 (бесплатно по Москве), 8(800)333-44-34 (бесплатно по России).

Круглосуточные экстренные консультации психолога в области жизненных проблем.

Православный Телефон Доверия

Свято-Введенский женский монастырь (г. Иваново).

8(4932)589-888 (по вторникам, пятницам и воскресениям с 19:00 до 22:00).

Телефоны доверия и помощь по вопросам наркомании, алкоголизма и других зависимостей

Национальный Антинаркотический Союз

Скажи наркотикам, алкоголю и другим вредным привычкам — нет

Федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкозависимости: 8(800)700-50-50 (бесплатно, круглосуточно). Опытные психологи окажут помощь по вопросам лечения нарко- и алкозависимости, детоксикации, реабилитация иресоциализации.

Здоровая Россия

Проект министерства здравоохранения РФ.

Бесплатная горячая линия: 8(800)200-0-200.

Консультации по вопросам здорового образа жизни, отказа от курения табака, употребления алкоголя и наркотиков.

Телефоны доверия по вопросам онкологии, ВИЧ/СПИДа и других заболеваний

Равное право на жизнь

Вопросы и помощь при онкологических заболеваниях, ВИЧ/СПИД и других заболеваний

Федеральная горячая линия: 8(800)200-2-200 (бесплатный звонок по России). Бесплатные консультации онкологов и онкогематологов, получение информации справочного характера, содействие при проведении мероприятий.

Проект СО-действие

Всероссийская горячая линия психологической помощи онкологическим больным и их близким:

8(800)100-01-91, звонок бесплатный на территории России.

Сайт проекта: co-operate.ru

Благотворительный фонд «Счастливый мир»

Общефедеральная информационно-психологическая горячая линия по детской онкологии: 8(800)200-07-09 (ежедневно с 10.00 до 20.00), звонок по России бестлатный.

Консультация детского врача онколога: 8(800)200-06-09 (с 10:00 до 16:00).

Сайт: blagotvoritelnyi-fond.ru

Помощь сердцу

Телефон горячей линии: 8(800)505-03-03. Для пациентов, перенесших нестабильную стенокардию, инфаркт миокарда и/или коронарное стентирование. Консультирование о рисках возникновения и способах профилактики повторных сердечных приступов.

Профилактика ВИЧ/СПИДа в России

Бесплатная горячая линия: 8(800)200-0-300.

Официальный Интернет-портал Минздрава России о профилактике ВИЧ/СПИДа: o-spide.ru

Телефон горячей линии: 8(800)200-55-55 (с 9.00 до 21.00).

Сайт: stepsfund.ru

Федеральный номер по ВИЧ/СПИДу

Телефон горячей линии: 8(800)100-65-43.

Бесплатные консультации по медицинским, социальным, психологическим и юридическим вопросам, связанных с ВИЧ/СПИДом.

Телефон горячей линии Гепатиту.нет

8(800)200-5577 бесплатно из любого региона России;

8(495)969-2315 для звонков из Москвы.

Понедельник — пятница в рабочее время, анонимно. Сайт: gepatitu.net

Телефон службы доверия по вопросам медицины и здравоохранения

Служба крови

Телефоны горячей линии по вопросам здравоохранения

Основным видом деятельности службы крови является заготовка, переработка, хранение и обеспечение безопасности донорской крови и ее компонентов в всех медицинских учреждениях Российской Федерации.

Единая федеральная горячая линия донорства крови и ее компонентов: 8(800)333-33-30 (круглосуточно, бесплатно).

По телефону можно узнать как и где можно сдать кровь и другие вопросы связанные с донорством.

Сайт службы: yadonor.ru

Федеральная медицинская справочная

Круглосуточное информирование и консультирование населения о возможности получения медицинской помощи в федеральных медицинских центрах и лечебных учреждениях Москвы, Московской области. Консультации специалистов.

Горячая линия: 8(499)606-03-03.

Адрес: г. Москва, ул. Верхняя Красносельская, д.20, стр.1.

Интернет-сайт: med09.ru

Телефон доверия по вопросам нежелательной беременности и абортов

Телефон доверия: 8(800)200-05-07 (звонки из любого региона РФ бесплатны, в будние дни — с 10:00 до 21:00, в выходные — с 10:00 до 18:00).

Сайт: abortion.ru

Службы психологической помощи в СЗФО

Санкт-Петербург

Телефон Доверия “Горячая линия”

388-42-40 (С 9:00 до 21:00, без выходных);

Экстренная психологическая помощь,

т. +7(812) 476-7104;

Санкт-Петербург 576-10-10 (круглосуточно),

Детский Телефон Доверия.

8(812)362-96-19 (с 12.00 дня до 08.00 утра)

Кризисный центр для женщин

327-30-00 (Пн-Пт 11-18)

Линия жизни

325-48-47 (Круглосуточно)

Психологическая и наркологическая помощь

350-77-86 (Круглосуточно)

***

“Телефон Доверия”

(8-8182) 202-101 (круглосуточный),

Телефон доверия ГУ “Коми Республиканская психиатрическая больница”

129 (Круглосуточно)

Телефон доверия

8(818)4 56 36 20 (Пн-Птн с 20.00 до 8.00, выходные – круглосуточно)

“Центр поддержки молодежных инициатив”

8-800-2000-122

Калининград

Служба оказания экстренной социально-психологической помощи “Телефон доверия”

21-22-22;

Психолог антикризисного центра

тел. (8-401-2)-46-95-87 с 10.00 до 18.00 в рабочие дни;

Областная наркологическая больница, Центр по профилактике и борьбе со СПИД:

психолог – тел. (8-401-2)-95-79-57 – с 9.00 до 17.00 в рабочие дни

Череповец

Телефон доверия, психологическая помощь

57-75-77;

Горячая линия для подростков

57-10-07;

Наркологическая помощь

22-79-71;

Анонимное обследование на СПИД, ул. Данилова, 15,

тел: 57-36-64

Мурманск

Телефон доверия

277-555.

Психолого-педагогическая Служба Помощи Подросткам и Их Родителям

Телефон: 4-97-21;

“Телефон Доверия” Для Женщин

Телефон: 33-09-55

Служба экстренной психологической помощи

Телефон: 8 (8172) 53 18 61

Петрозаводск

По имеющимся данным на базе Республиканского психоневрологического диспансера г. Петрозаводска (РПНД) ведет прием суицидолог и помощь может быть оказана анонимно и бесплатно. Краснофлотская, 29

Тел.: (8142) 70-15-60 – регистратура

Великий Новгород

Служба экстренной психологической помощи телефон «Доверие»

78-55-33;

Телефоны экстренной психологической помощи, телефонное консультирование:

  • 63-47-95,
  • 65-33-33.

Время работы с 8.30 – 17.30 Выходные суббота, воскресенье.

Псков

Детский телефон доверия псковской областной экстренной психологической помощи

8-800-2000-122;

Областной центр семьи

  • Тел./факс: (8112) 66-37-49;
  • тел. 75-47-15 – отдел социально-психологической помощи.

Ухта

Звонить можно бесплатно со стационарных и мобильных телефонов. Служба экстренной психологической помощи на территории Коми принимает звонки по телефонам:

  • 8(8212) 21-11-66
  • 8(8212) 31-68-88 круглосуточно.

Сервисы, предлагающие поддержку не только по видеосвязи, но и в мессенджерах

YouTalk

Как отбирают психологов для сервиса?

Анна Крымская: «Критерии, на которые мы смотрим, — это высшее образование, повышение квалификации по психотерапии и опыт работы с клиентами от 3 лет (средний 7,5). Также мы берем в команду только тех, кто прошел свою личную терапию и работает под супервизией. Все кандидаты заполняют анкеты по специализации, проходят собеседование и проверки, после чего начинается испытательный срок.

Особенности сервиса

Сервис предлагает синхронную и асинхронную поддержку в мессенджерах, общение с психологом по телефону и регулярные сессии, в том числе для пар и семей по видеосвязи по подписке.

Сначала человек оставляет заявку на сайте, потом беседует с координатором, который помогает подобрать специалиста. Клиенту присылают профиль подходящего специалиста. Если специалист не подходит, предлагают другого. У клиента помимо специалиста есть личный координатор, который заботится о нем и отвечает на любые вопросы.

Анна Крымская: «Мы — социально ориентированный бизнес. В 2018 году мы стали победителями премии Social Impact Award в номинации „Интернет для лучшего мира“ от „Ростелекома“. В 2019 году стали призерами конкурса МТС Social Idea. А сейчас вместе с „Яндексом“ и фондом „Старость в радость“ оказываем бесплатную психологическую поддержку пожилым людям, находящимся в изоляции.

Благодаря многообразию форматов мы хотим сделать терапию доступной всем людям, которые в ней нуждаются.

Также во время пандемии мы запустили корпоративное направление и начали внедрять программы психологической поддержки сотрудников, направленные на снижение тревоги, стресса и выгорания. В рамках таких программ компании оплачивают сотрудникам определенное количество консультаций с психологом и заказывают для них практические вебинары на важные психологические темы».

Дополнительные фишки

  • Вебинары: просветительские (бесплатные) и коммерческие (направленные на решение конкретных проблем)
  • Блог в инстаграме — где сами основательницы пишут о психотерапии и важных психологических проблемах

Психолог круглосуточно

Начало терапии является самым важным шагом, и такая возможность должна быть доступна круглосуточно, в любое время, когда вы будете готовы. Сегодня такая круглосуточная поддержка, может быть только онлайн.

Начать работу с психологом не так сложно, как когда-то казалось. На самом деле, многие аспекты онлайн-режима удобнее традиционного метода лечения.

Попробуйте консультацию с квалифицированным психотерапевтом онлайн прямо сейчас и посмотрите, подходит ли она вам! Вы можете обнаружить, что вам нравится, тот человек, которым вы становитесь — что означает, что вы можете прожить свою лучшую жизнь.

Бесплатная помощь взрослым

Единый телефон доверия

Психологическую помощь можно получить по единому телефону: 8 (800) 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России. Жители Москвы могут также звонить по номеру: 8 (495) 988-44-34.

Если вас тревожит ситуация, вызванная коронавирусом, можно обратиться на горячую линию Центра имени Сербского: 8 (495) 637-70-70. Специалисты центра помогут успокоиться и дадут советы.

Экстренная психологическая помощь МЧС России

Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989-50-50. Все консультации — бесплатные и анонимные.

Бесплатные консультации в Alter

Бесплатные консультации от магистрантов Вышки

Московская служба психологической помощи населению

Личные встречи (бесплатно для москвичей)

В психологических центрах службы можно получить помощь, поговорив с психологом лично. Вот какие услуги доступны:

  • Индивидуальные, семейные или детские консультации психолога. Бесплатно — 5 встреч в год.

  • Психологическая реабилитация: например, сенсорная терапия в комнате релаксации, кислородное кресло, вибромассажное кресло и другие. Бесплатно — 8 сеансов и 2 консультации психолога-реабилитолога в год.

  • Психологическая диагностика (тесты, опросники). Бесплатно — 2 сеанса в год.

  • Тренинги: к примеру, по межличностным отношениям («Как пережить расставание»), личностному развитию, стрессоустойчивости, уверенному поведению («Успешный поиск работы: искусство самопрезентации»), программы для подростков и так далее. Бесплатно — 3 тренинговые программы в год.

  • Игровая психотерапия: для взрослых, детей и семей. Бесплатно — 5 консультаций в год.

Бесплатные встречи доступны тем, кто:

  • имеет постоянную или временную регистрацию в Москве (или их супруги);

  • имеет постоянное место работы в Москве;

  • учится на дневном отделении в московском вузе;

  • несёт воинскую службу в частях московского гарнизона.

В остальных случаях за консультации придётся заплатить, но цены не слишком высокие: например, стоимость очных встреч с психологом начинается от 1740 ₽, тренингов — от 570 ₽.

Дистанционное общение (бесплатно для всех)

Обратиться за неотложной психологической помощью можно по телефону: 8 (495) 051 с мобильного или 051 с городского. Это бесплатно и анонимно для всех, специалисты работают круглосуточно.

Форум на b17.ru

Помощь в центрах вашего города

К психотерапевту также можно обратиться в поликлинику по месту жительства. Врачи-психотерапевты не ставят пациентов «на учёт», и консультации никак не скажутся, например, на работе или возможности получить водительские права. Единственный минус: анонимно посетить участкового психотерапевта не получится.

Помощь пожилым людям

Круглосуточный колл-центр штаба ОНФ и волонтеров-медиков «Мы вместе» по оказанию помощи пожилым и маломобильным гражданам 8 (800) 200-34-11

Бесплатная психологическая помощь семьям, в которых проживает маломобильный пожилой человек, родившийся до 1945 года. Проект «Помогающий диалог» (Санкт-Петербург): (812) 708-40-41

Бесплатная онлайн-школа по уходу за человеком с деменцией в формате видеоуроков: https://memoryhelp.ru/

Группа поддержки родственников больных с болезнью Альцгеймера (онлайн) https://www.facebook.com/groups/151378285047462/

«Клиника памяти»: дистанционный курс занятий по улучшению памяти на официальном Youtube-канале ГБУЗ «Психиатрическая клиническая больница №1 им. Н.А. Алексеева» (Москва) https://www.youtube.com/playlist?list=PLdsBpCZAx5nJv1yDRJ-ozLc7iGvP7UHo5

Проект «Про паллиатив» —  о паллиативной помощи для родственников неизлечимо больных людей, паллиативных пациентов и экспертов медицинского сообщества. Информационный проект фонда помощи хосписам «Вера» http://www.pro-palliativ.ru/

Помощь родителям

Сообщество  для мам, которые устали «12 объятий»  https://vk.com/12moms_hugs
Проект поддержки опекунских семей и семей усыновителей «Передышка» (Москва) — создан благотворительным фондом «Измени одну жизнь». Подробнее:  https://changeonelife.ru/peredyshka/

Горячая линия для приемных родителей и женщин, находящихся в сложной ситуации (фонд «Родительский мост», Санкт-Петербург) +7 (812) 921-40-08

Горячая линия психологической поддержки родителей, столкнувшихся со смертью ребенка до, во время и в течение 28 дней после его рождения 8-800-511-04-80 (по будням, с 9-00 до 18-00 МСК, бесплатно по всей России). Сайт  https://lightinhands.ru/

Группа поддержки родителей, потерявших ребенка (от 1 до 18 лет): https://lightinhands.ru/poterya-rebenka-ot-1-do-18/

Группа поддержки родителей «Пока малыш в реанимации» https://lightinhands.ru/poka-malysh-v-reanimacii/

Группа поддержки родителей, ожидающих ребенка с особенностями развития «Особая беременность» https://lightinhands.ru/osobennaya-beremennost/